正念冥想，是最自然，最有价值的人类活动。
每天练习，会在心理、情感、精神方面发生惊人的改变，带给你意想不到的改变。
冥想是生命的移动电源。
最佳结合：蕃茄工作法+正念冥想
休息的时候静坐，有意识的保持自己在不评判的状态下，身体放松，走神的时候不要在意，回到身体，只关注呼吸。
行动：关注公众号， 订阅50天正念冥想
通过软件训练一段时间后，便可独自完成，最好有好听的背景音乐，起止声。
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本文标题：190106 时间管理 24-25 习惯 冥想
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pbwerqtx.html
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