把自己还给自己~

与其在别人的世界里跑龙套，不如勇敢做自己~

李筱懿在一个视频当中分享说：我们这一代人啊，从小就被教育如何取悦他人，说话要让别人喜欢，做事要让别人感念，我们无意当中就习惯了，看重别人的感受比自己多，讨好了别人，却难为了自己。

比如，发奋努力却总想要别人的认可；明明自己有选择，还是想听别人的建议，生怕他人不满意；宁可委屈自己，也要顾全别人。经历和看到过种种形式，一个想法映入脑海：把自己还给自己。

最早想到这个题目，是在2023年4月29日做眼部手术准备时，身旁有个朋友，说他比较紧张。我就分享了这句话给他，把自己还给自己，放轻松，相信自己，没问题的。

把自己还给自己，是说作为成年人，我们要把选择权回归自己，做自己该做的判断，承担自己该付的责任，接纳一切选择的结果，做一个自主的人。

为什么说要把自己还给自己？

因为本自具足。例如母亲节当天，有人发圈说，母亲是母亲，更是她自己，非常赞同这个观点，如果一个人能很好的做自己，那她的孩子也会很豁达，很通透。

那怎么做到把自己交给自己？

1.回归自己，本自具足。

我们需要在自我与世界之间找到一个甜蜜的平衡，连接自己，进入世界。

仕明老师说：常常焦虑的人，往往是远离自己的人。他们往往把过度的目光交给他人，比如一个把注意力过度放在孩子身上的父母；把过多目光放在伴侣身上，放在同事身上，尝试用意识的头脑去控制无常变化，那么焦虑就产生了。离开自己的中心，过度的往外延长，把自己交出去了，于是就产生了焦虑和分离。所以，焦虑是一个信息，你需要回归自己，需要把过度投向他人的注意力收回一些。相信自己可以解决面对的问题。

2.接纳他人和情绪

海灵格说过：在这个当下，我见了我身边的环境和周遭的人们，一如他们呈现出来的样子，我也接纳自己，一如我所呈现出来的样子。这里说的就是接纳他人和自己，同时学会接纳自己的情绪，无论喜悦，还是恐惧，找到合适的方式释放掉。

3.满足自己

回到李筱懿的分享：好的关系，首先是成全自己，再去感染他人。好的东西，先满足自己，再去分享他人。与人交往，选择合拍的，日常生活，选择舒服的。只有自己舒服了，才能和颜悦色的面对这个世界。

我们可以多跟大自然接触，比如在阳台种花，种蔬菜，自己做饭。去户外散步、运动，爬山。看日落日出，看星星看月亮，去露营野餐，听雨的声音，观察云的形状，观察植物的纹理等等。充分的满足自己。

让我们一起回归自己的成长，找到内在的力量，快乐做自己~