中原焦点团队，网络初级第12期，雷素敏，坚持分享第1684天：
关于期待的未来的描述有五个核心特点:
首先从来访者自身的视角而言:
正向的:是他们想要的，也就是他们想用什么来替代问题。抱怨背后的正向期待。
实际的可观察的行动:感觉转换为行为。
具体的:事件，地点，行动，环境。
然后从他人的视角和行为而言:
多重视角:通过他人的眼睛看到的。
互动的:描述对他人的影响，以及这些影响对自己产生的影响。
①正向的，这里所谓的“积极”并非乐观的看到“杯子里还有一半水”，而是只描述那些存在的事情，而非缺失的事情。这在逻辑上很容易理解，我们无法描述出不存在的事实，然而我们经常倾向于描述那些问题不存在的希望，（我们不会感到抑郁，不再喝酒，不再冲孩子发火等等)。
期待的未来必须要描述出用什么来替代这些不想要的行为和情绪。而非有咨询师来假设，例如，一个在学校里闯祸的孩子说他不想再在楼道里跑，或许我们可能会假设，他希望在楼道里走。然而当这位谨慎的咨询师问到他的时候，他说他会和朋友们聊天，这就需要他放慢脚步，随后他说他可能会不再大喊，或许我们会在一次认为他会用正常的声音说话，然而当问到他的时候，他说我会走路，因为他会走在朋友身边和他们说话，而不是直接大喊。
②实际的可观察的行为，通常来访者开始描述期待未来的方式是概括性的，与自己的感觉状态相关，为了让来访者描述具有治疗效果，他需要转换为具体的行为，例如无论是戒毒还是提升管理绩效来访者在开始描述期待的未来时会回答，我会感觉更加自信，这是一种内在的状态的描述，接下来需要问来访者，这种自信会怎样表现出来，
③具体的期待的未来，越具体越容易成为现实。描述时间和地点会增加可能性，例如刚问到母亲和女儿关系变好之后，可能注意到的第一个迹象是什么？母亲可能会回答他会更尊重我，这时咨询师可以回应什么时候以及他们会用什么在什么地方看见彼此，这些细节会帮助咨询师找到合适的问题去继续描述一个充满尊重的关系，那么当早上8:15他走进厨房的时候，有什么奇迹？是你知道你和女儿的关系就和你想象的一样，他会对你说早上好，妈妈或者类似的话。
④来访者能从其他人的视角以及互动性。多重视角询时不应该仅仅关注来访者自己视角下的期待的未来，还应当注意其他人会看到什么，得到了尊重，接下来咨询师可以询问女儿会注意到母亲哪些事情，家庭成员，朋友，同事，邻居甚至是路人会注意到什么这些会给期待未来的描述增加更多实际性的内容，当一个严重抑郁的来访者被问到，如果他感觉想自己希望的一样，路上会注意到什么，他很可能会回答他们会看到一个抬头挺胸的人，可能会吸引他们的目光，甚至冲我微笑，这是关于想要的生活的很小的行为描述，随着这些描述的累积，很可能将生活带到这个地方。
⑤互动性，最后很重要的一点是这些描述需要编制在来访者的关系中。我们不仅仅需要他人的观察，我们也需要描述他人的回应，以及这些回应对来访者产生的影响。
本周约练第4次，咨询师，在谦卑尊敬的聊天访问与学习，让来访者可以遇见自己生命的美好。倾听陪伴。来访者在不断地梳理过程中，找到他真正在乎的。相信来访者是解决自己问题的专家。贴近、希望、能量、修行。在前进中不断去修改和行动。有效坚持，无效改变。来访者为这件事连续做了三次咨询。每一次都有不同的感悟，每次都会与自己的内心对话。发觉她内在的真实需要。
在咨询中，除了倾听外，尽量用来访者的关键字词，不要把自己认为的强加给来访者，否则会让来访者感觉不舒服。觉得没有贴着他走，学习沉默的艺术。
网友评论