【0826晨读感悟】和你的胃“说说话”
看一下身边自己以及那些和自己一样身材偏胖的朋友，我们就会发现一个现象：吃东西时，我们总是不自觉地多吃，。一旦碰到好吃的，就更停不下来了，一定要吃到肚子撑不住了，才作罢。
很多人之所以会胖，最主要的原因是太惯着自己的嘴巴，而不顾胃的感受。明明胃已经饱了，可看到餐桌上美味的食物，还是会不自觉地分泌唾液和胰岛素。
当然，有些时候，胃的信息也会较慢地被大脑获取，以至于我们误以为胃还可以继续装进食物。
比如我们边看电视边吃饭时，因为注意力集中在视频上，就很容易错过胃的反馈，而吃过了。
所以，最好的方法就是，和自己的胃做好朋友，时刻慰问一下胃，多聆听胃的感受。
这样我们在进食时，就会更注重胃的感受，也更不容易为了嘴巴，而舍弃胃。
记得，要公平对待，我们的身体，才会更健康。
看一下身边自己以及那些和自己一样身材偏胖的朋友，我们就会发现一个现象：吃东西时，我们总是不自觉地多吃，。一旦碰到好...
都说减肥是三分练七分吃，真是一点也没错，如果能在吃上控制好，并且吃对，减肥效果绝对杠杠的。 不要把零食放在自己容易...
〈1〉什么是瞎吃？ 瞎吃，字面意思是闭着眼睛吃，其实准确的意思应该是满足自己身体需求之外的一切进食应该都属于瞎吃。...
今日的晨读让我想到一个反面例子：（我见过的） 某男，胖，无运动习惯，喜吃零食和油炸食品，自助餐吃到撑，爱吃宵夜……...
0826晨读感悟 这次的晨读告诉我们相关的减肥方法，在我们的生活中常常看见这样或那样的胖子在减肥，其实呢我也是一个...
前些日子，心血来潮称了一下体重，然后就吓坏了，不知不觉间又胖了六斤。于是开始琢磨减肥的事情。 我看了一本叫《神奇的...
博大精深中华饮食文化 中华饮食文化博大精深、源远流长，在世界上享有很高的声誉。 中国人讲吃，不仅仅是一日三餐，解渴...
中国人吃饭是为了社交。大家一起做同一件事，想来总逃不过吃一顿饭。开学聚餐，婚丧嫁娶聚餐，生日聚餐，离散聚餐，相亲聚...
又说到了体重，大糊最近胃口极差，每天基本只能靠水果度日了，体重看着往下掉。可是大糊的体质也偏寒，每天吃了俩黄桃，...
【0826 剽悍晨读感悟】 关于减肥你不知道的那些陷阱 随着大健康时代的到来，越来越多的人开始注重养生，喜欢运动健...
本文标题：【0826晨读感悟】和你的胃“说说话”
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pcavdxtx.html
网友评论