01面对失去和死亡焦虑，你害怕什么？
文章作者：苏苏
“从面对分离焦虑到面对死亡焦虑，你要常常去问你自己：我在害怕什么，我害怕失去什么，我害怕发生什么？”
作者说，她的恐慌来自孩子和自己。
文章，通过回忆经历的几次恐慌，以及如何战胜恐慌的过程，寻找到了内心的安定。
作者告诉我们，面对内心深处的恐惧和担心，当恐慌袭来时，试着安住在心的空间，透过心呼吸回到当下，身体会放松，内在就会产生清明。
人越活得心安，活在当下，外在需要面对的恐慌事件也越来越少。
“如果你非常喜欢美丽的云彩，而它已不在原来的地方，你不要悲伤，你所爱的云可能已变成雨了，它在呼唤你：亲爱的，我换了新模样，难道你不能认出我吗？这样你就不会被悲伤和绝望击垮。”一行禅师
文章题目直接点明主题，一下子就吸引力读者。
结构清晰，一步步引领着，看着文字想着自己，有代入感。
学习了，自己也要尝试着，去面对恐惧，接纳恐惧，臣服恐惧，获得安宁。
02亲密关系的秘密
文章作者：娟娟
点评：
这是一篇根据自己亲身经历总结出来的如何建立、改变、发展、维持亲密关系的文章。
读后让人受益匪浅，从自己找根源、不断学习学习，接纳对方，彼此影响……就这样从学生到宝妈再到独立幸福的女人，值得学习 。
03学会这3招，帮你走出情绪的泥潭
文章作者：庄姝
每个人都有情绪，当负面情绪来临时，很多人会惊慌恐惧，不知如何化解。
我也有看过很多人推荐的方法，但都没有这篇文章说的具体可行。
看见坏情绪，并给它取个名字；
给坏情绪一个急救包，建立小赢清单。
这都是接纳坏情绪的方式，任何情绪都是礼物，包括坏情绪。
这样的方法还是挺新颖的。
这次作业雨，浏览文章链接，选择了这三篇文章。
恐惧负面情绪的出现，担心亲密出问题……让自己生活在极度缺乏安全感的日子里。
所以，才被友友觉得自己最近的文章很多都在给自己鼓气。
通过选择自己愿意读的文，透露了内心的需求。认真点评增加知识，获得了赋能。
感恩相遇。
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