今天我感觉浑身没劲，非常颓废。
今天我整天胡思乱想，脑袋胀呼呼的。
今天我有对昨天的抱怨，有对今天的不满，还有对未来的忧虑，烦透了。
每个人的今天都是不一样的，很多人今天都被我们的精神具体来说是坏精神所控制。
人生不如意十有八九，我想说的是这八九很多更多的是与精神有关。
咱们身体上的很多毛病，其实直接的诱因就是精神，甚至有很多病症，是因为精神加剧造成病情加重的。
这不很多人都说，精气神。大脑这个东西支配着我们的身子，这个东西有时是坏东西，反过来伤害我们的身体。
今天晚上7点多儿子给我打电话了，他状态不好，还是前几天一晚上没睡，在外面冻着，导致精神没好带来感冒咳嗽发烧等。
今天我整体精神内敛很好，但也有外泄的部分，外泄的部分，实际上也反映到我身体，有时候不得劲儿。
今天也许你，也许他，也许更多的人，正在受精神的困扰。
怎么办？怎么办怎么办？
我想我们应该认定一个事实，我们是动物。咱们拥有动物的很多本能。
首先我们是肉体动物。咱们会生病，会发烧，会得慢性病会，得这样那样的病，包括我现在人到中年了有高血压，有高血脂，有高尿酸，包括特别的痛风这个玩意儿很伤人的，应该在我的生命中一直存在这病，面对这种病，我们应该正视，关心，爱护，维护，治愈我们的身体。
其实想一想我们更多的还是精神动物吧。
我们每天的烦恼，没有多少是因为肉体上原因造成的，大部分是精神方面的。
工作偶尔有不顺的时候，造成情绪上的困扰，包括领导，同事，员工，下属，合作伙伴等等，自己产生了一些烦恼，最终烦恼这种精神上的东西控制了我们大脑，造成我们沮丧抱怨等等，间接对我们身体也造成伤害了。
家庭锅碗瓢盆，总要有一些摩擦，也总有一些问题，这个时候造成家庭的不和谐，是一把双刃剑，伤害的是双方。发脾气，发火相互攻击或者冷战，等等啊，刺痛一定是双方的。家庭精神控制不好，会造成很多的家庭问题，特别是子女教育的问题。
面对坏情绪，暴躁情绪，烦躁情绪，自我否定情绪等等怎么办？至少来说我要做到以下几点。
1.正视自己的思想，自己的情绪，接受它，无论是好情绪还是不好心情，都是必然要发生的，因为我们是动物，是动物本能。
2.提高我们的精神头，增加我们的大爱，博爱和感恩的心，用爱去化解内心的烦恼，用感恩去化解人与人之间的纠纷情怀。
3.多读书，多用方法让自己高兴多烦恼少。
4.加强体育锻炼，这样一来让我们的动物肉体保持旺盛的体魄。
5.树立自己的榜样或者偶像，用冥想 成为榜样那样的人。我的两个老领导，实际上都是我的榜样。
咱们人一辈子活什么，就是活一个好的精神头啊。
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