减肥，不只是管住嘴迈开腿，还有其他

减肥，不只是管住嘴迈开腿，还有其他

说起减肥，大家首先想到的无非就是“管住嘴，迈开腿。”

控制饮食+坚持运动，没错，雕刻身材，节食和运动都是必不可少的。

但在减脂塑形的过程中，有一点是我们很多人都会忽略的，就是我们身体的姿势。

大多数人都不太注重自己的身体姿势到底正确与否。要知道，正确的姿势在很大程度上直接影响减肥的效果。

注意观察就能发现，很多弯腰驼背的人都会有脂肪堆积的现象，而往往这些地方的脂肪也是最难减的。

减肥，不只是管住嘴迈开腿，还有其他

都知道弯腰驼背会影响美观和一个人的整体气质，精神面貌。但是，没有那么简单，弯腰驼背和减脂之间的还有很大的关系。

有点可惜的是，很多人愿意花大钱减肥，却不愿意改掉不良的生活习惯。

人体，作为一个整体的存在。

不正确的身体姿势必然会导致身体不在中立位上，这样就会容易引起包括脊椎弯曲，骨盆侧倾之类的问题，还会造成肌肉分工的不平等，主要表现在有些肌肉被拉长，有些肌肉被缩短，导致每块肌肉没有办法尽到自己的本职，有些过度工作了，有些罢工了。

我看过几本矫正姿势减脂法方面的书，基本上都是在强调一个观念：“姿势对了就能瘦”“姿势对了，99%的赘肉会自动消失”，这有点噱头，但不可否认的是姿势正确在减肥过程中的重要性。

仅仅靠矫正身体姿势就能达到减肥效果不太现实，也太单一，过程也会很慢很慢。只能说姿势正确是减肥的开始，一个良好的开始，身上的脂肪还是要靠节食和运动去减掉。

一般情况各类减肥方面的文章，教练都会告诉你应该怎么合理地吃，怎么科学地安排训练计划和训练次数，但他们很少会告诉你还要特别去留意和矫正你的身体姿势。

减肥，不只是管住嘴迈开腿，还有其他

就像一开始说的，节食和运动依然是必不可少的，就是想提醒小伙伴们，在减肥的过程中，不要忽略了自己的身体姿态是不是正确的。

节食，运动，正确的身体姿势，三者相辅相成，让你在减肥的路上走的离目标更近些。

矫正身体姿势需要一定的时间，但在此之前，你要先有这个意识，你才会去留意，在生活中多提醒自己去注意和改变你不正确的身体姿势。

如果你脑袋里都没有这个意识，你永远都不去注意，又何来的去矫正呢。

so，把矫正身体姿势加入你的减肥计划中吧。

保持正确的姿势并坚持运动，加上合理的节食才有利于改善身材。

减肥一定要从改变生活习惯做起，基地打好了，才能盖高楼。