小组练习参考资料
一、复习《模式改良下》第一章，每位伙伴读自己最想读的2页纸，然后逐人分享自己为什么想读这2页。（共30分钟）
二、根据《模式改良下》第一章《评判他人作业单》的提示，针对与自己达成目标有关的对象，写一张评判他人作业单。（10分钟）
三、每位伙伴做一次焦点人物，由搭档按以下流程协助焦点人物转念，其他伙伴协助（共60分钟）。：
（注意：1、由焦点人物自己提示其他伙伴，自己的需要是什么，怎样支持自己会最有效。比如：等一下。或者：再问一次。或者：换一种问法试试。2、每次焦点人物未回答问题之前，其他伙伴保持静默。3、焦点人物不要急于回答，而是学习等待内心的答案浮现以后再回答。）
（一）焦点人物通读一遍自己的作业单。然后问搭档和其他伙伴有没有准备好支持自己。
（二）焦点人物重读作业单中的第一句。搭档在其他伙伴的支持下，按顺序问以下4个问题。
1、*******（如：老公不关心你），这是真的吗？如果答案是否，则转到第3问。
2、你能百分之百肯定这是真的吗？
3、当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
4、在那种情况下，如果没有那个想法，你会是怎样的人呢？
如果问以上问题后焦点人物没有获得启发，可以请焦点人物读作业单中的第2、3、4、5句回答，再问焦点人物这4个问题。
（三）4个问题问完以后，由搭档问“这句话反过来怎么说？”
焦点人物在生活中找出3个事例，说明反转同样真实或更真实。举例要具体，尽可能地提供细节。
（四）问：第6个问题反过来怎么说？
搭档和其他伙伴协助焦点人物愿意欢迎折磨自己的想法再次出现，好抓住那个机会练习转念念习。
四、每位伙伴分享对自己的发现，和为达成自己的目标，下一周自己会做些什么。（20分钟）
网友评论