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不过并不影响内容的价值
如果你也不甘于现状
想早起做点什么
看点什么
或者写点什么
又怕自己起不来
认真阅读每一个字
分享一个科学的早起心法
芝加哥大学做个一个关于睡眠的实验
教授们发现，人的眼球会在睡觉的时候来回转动
根据这个眼球的转动速度，他们发现了睡眠规律
健康的人一般是在两种眼动睡眠中来回切换
90分钟快速眼动睡眠期，然后再进入90分钟非快速眼动睡眠期
根据这个规律，得出一个结论：睡眠节点分别是2x90分钟，3x90分钟，4x90分钟，5x90分钟
也就是3小时，四个半小时，六小时，七个半小时
践行社规定五点半起床，最好是在10点入睡
如果你因为特殊原因，十点还没睡着，那就等11点半再睡，等着踩那个6小时节点
如果11点半还没睡着，就等凌晨一点再睡，等着踩4个半小时的睡眠节点
如果你1点还没睡，那就干脆等两点半再睡，等着踩3小时睡眠节点
在睡眠节点起床，会很容易
根据这个理论，回忆一下，自己是不是在睡着之后的90分钟的倍数的那个时间醒过来的
如果没有在睡眠节点强迫自己起床，会精神不佳，往往会睡过头
学会怎么睡觉了么？
下课
…分享来源--《说道践行社／正见书院》
小书童--说道郭自成
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