羽毛球反手：高球和吊球，这才是标准动作

反手，一直是羽毛球爱好者的老大难！说不会，也会，动作和发力都知道要领，说会呢？每次的回球都弱弱的，完全没有杀伤力。出现这种情况并不是一两个人，而是大家的通病。

所以，在羽毛球的战术中有一个叫“压反手”，会让很多球友无奈。不过，反手球除了勤练之外，也有一些可以具体化的理论知识，今天就和大家说说，希望能帮助到你。

-反 手 高 球-

对于在头顶区域偏反手的高球，在能来得及的时候，最好还是采用正手头顶球的方式。只有在不得已的时候，才采用反手击球。

反手高球：来球在后场反手区时，首先判断来球的路线和落点，以左脚为支点，右脚从左脚前交叉，向左侧跨步，背对球网，让球的位置在肩上方略靠前一些，采用反手握拍法击球。所谓“正侧反背”就是要背对球网。

击球点：很多人打不好，还是没有找准击球点，要么球太靠前，要么太靠后。击球点不准，发力就不够，球的质量就不高。最好的击球点就是在肩膀上方略靠前。击球点的位置和正手打球时的位置一样，正手是向前发力，反手是背对球网，向后发力。

动作要点：击球前，引拍至身体左侧，拍头超后，然后以上臂带动小臂，自后下方向体前上方甩臂，同时闪腕，拇指用力压拍柄，将球击出。击球时，手臂打直，拍头朝上，拍面正对来球（所以要判断好击球点）。

注意：引拍的动作非常重要，引拍到位，大臂带动小臂的才能有效的将力量传递出去。

↑李玲蔚老师的反手球动作示范背面↑ ↑反手球动作示范正面（注意引拍和抬肘）↑ ↑引拍至身体左侧，拍头超身体后方↑ ↑大臂带动小臂，动作大，力量大，瞬间击球时手腕抖动发力↑

-反 手 吊 球-

反手吊球：也成过渡球。针对来球不高的反手球，可以采用吊球作为过渡，击球点略低于反手高球。

动作的准备及步法和反手高球一样，只是在击球的时候和正手吊球的手法近似。不像高远球那样大力，只需要控制好拍面，在击球的瞬间依靠手腕和手指的力量，将球送过网，吊在网前区域即可。

拍面：切削球托。吊直线的时候，切球托的后部，吊斜线，切左侧。

↑反手吊球动作示范：击球点低，发力小↑ ↑反手吊球动作示范（侧面）：注意拍面的切削↑

总结：打反手球的主要问题：

①、动作到位。右脚从左脚前交叉之后，身体顺势左转，背对球网；

②、找准击球点。特别是在打反手高球的时候，击球点直接影响回球的质量。要多参考正手高远球的击球点，在打反手的时候，是把身子背过来向后打。

③、引拍发力。引拍的重要性在反手尤为重要。引拍能增强力量，而反手的力量本身就弱，若能利用好引拍的力量传导，则发力会更好。