日课56

日课56:想一想，自己有没有在哪个领域坚持不懈并如愿以偿。或者，有没有一个新的领域，让你想坚持一下？在低迷的时期，觉得自己停滞不前时，你有没有后备计划？

要说坚持不懈，每天打卡目前已经420＋算吗？曾经为娃记录了近500篇日志算吗？刚结束的情书100，实际完成130算吗？厚重的数字在告诉我，自己原来是可以在某件事上坚持下来的。

仔细观察以上三件事的共同特点，他们都是我自己选的，他们都是对我自己的成长有帮助的，除了日志外其他两样是在一群小伙伴的坚持下完成的。我想以上的清单还会越来越长。因为我还有运动群，英语群在坚持。当你知道做这些事是正确的以后，剩下的就是如何让自己坚持下来。

说到坚持，当你陷入低迷时，可千万不要提或不要听"坚持"二字，这个方法自打我中学跑步时就用过，屡试屡败。那种感觉就像在你的肩头架上了厚厚的大石头，压得你喘不过气来，连呼吸都困难，又何来能量继续前行？

这也恰如笑来老师所说，不用坚持，只是赋予你所做事情非凡意义。说到底，变着法儿的让自已在艰苦和枯燥中愉悦着做完正确的事。

当你处于低迷期，"坚持"不管用时怎么办？

如果你正好是在跑步，那就试试为自己数节拍吧，或者换一首合拍的音乐，也就是说去寻找合适的节奏陪伴自己跑下去。

如果你正在看书却看不进怎么办？去冲个澡吧！下楼去跑个步吧！出去打个球吧！这也正是书里所提到的“发散模式”与“专注模式的转换”。

当我处于低迷期时

我选择去喝杯咖啡，咖啡让我亢奋和精力百倍，所见所闻都是积极向上，似乎可以拿下整个世界；或者，我就走出家门踏上跑道，甩起手来走上1小时，既打了运动卡又找来了好朋友多巴胺；又或者约上好友，立刻下单定下出游的行程，放任自己的慵懒，也用力吸收能让自己快速雄起的营养……

低迷时期的放松可以是调味剂，就像书里提到的“砒霜”，适当的剂量对身体心理都有帮助，频道切换过后终究要回到正道上来。这个能力不是天生的，而是后天不断练习所得。不断练习的结果就是身体与潜意识对此早有防备，他们会在第一时间推送积极的信息到你的大脑中，指导你正确的方向。

过去，低迷期的我第一反应会是逃避。如今，这种状态还是会下意识出现。阅读，朋友，思考……他们正像一味味良药，带我走出困境，去寻找更好的自己。

日课56