芒种是农历二十四节气中的第九个节气，也是夏天的第三个节气。此时江南即将进入梅雨时节。暑湿盛行，湿邪和热邪都无可避免，最近开始二阳又严重了，所以随时关注身体的变化，调整作息，起居和饮食都非常重要。芒种的天气让人容易困倦，萎靡，中医觉得这是痰湿内阻的表现，因此要健脾祛湿，饮食宜清淡，还要清补，多食瓜类和健脾，养心的食物。二阳高发，清肺也很重要。
每到芒种都要吃一道樱桃甜汤。就是用酒酿和樱桃一起煮然后加鸡蛋成蛋花汤。樱桃用盐水浸泡冲洗干净，放一些糖腌渍片刻。水烧开放半小碗酒酿，加入樱桃，煮开后关火，下打散的鸡蛋迅速搅拌，就可以煮出又嫩又漂亮的蛋花汤。夏天是养心的季节，樱桃性温，是水果中的心药，可对抗与心脏有关的炎症和引起的疼痛，对预防动脉硬化，降低血脂都有益处。它还能祛风、祛寒、祛湿，最近正是大量上市的季节，可以适当多吃。煮的樱桃更容易吸收，加了酒酿可以帮助消化，配鸡内金茯苓薄饼当早餐营养均衡，可以调理脾胃，疏通积滞，去除痰湿。
养生茶煮了益气健脾祛湿茶。原料有乌梅，栀子，麦冬，茯苓，陈皮水。乌梅生津止渴，是夏天常喝的酸梅汤原料。栀子可以清上焦的热，上火喝很好，麦冬养阴清热，润肺清心，对肺燥内火、口干舌燥很有效果，茯苓宁心安神，健脾利湿，陈皮理气化痰，最近容易上火，呼吸道不舒服，煮水代茶饮，开胃，滋阴，润肺，还可以补益心脾。
芒种来了也意味着苦夏开始。人容易胃口不好。最近食物宜清淡，很喜欢吃的番茄丝瓜白玉菇，酸酸甜甜的很开胃，很下饭。夏天丝瓜口感爽滑，清甜多汁，还能补水美白。番茄也是养心的食物，加上增加免疫力的白玉菇，不仅解暑还能减脂。这个菜做法也简单，番茄加油盐煸炒出酱，下丝瓜和白玉菇，小火煨熟加少许糖起锅。
最好的食补就是多喝汤水。芒种民间农忙，牛肉味甘，性凉，归脾、胃经，能够补脾胃、益气血、强筋骨，增气力，所以很多地方有吃牛肉的习俗。煲了胡萝卜山药牛肉汤，很适合提高机体免疫力。汤里加陈皮和山药都可以更好地帮助消化。这道汤用料简单，口味清甜，牛肉飞水洗净后加足水慢慢熬，全部酥烂后加胡萝卜和山药再煮二十分钟即可。
芒种节气油配方中多选用了有抗菌抗病毒作用的精油，调油思路还考虑了是祛湿，健脾，养心和提高免疫力。苦橙是一个宁心安神的精油，香茅有很好的通络作用，还可以驱虫，最近天气潮湿，特别需要。小茴香可以帮助消化，夏天常容易腹部受寒，多用它按摩很不错。广藿香有很好的祛湿功能，特别适合黄梅天，依兰依兰今年用得很多，不仅味道很好闻，而且对心脏保养很好，天竺葵有很好的平衡作用，而且也可以驱虫，最近经常在薰。杜松浆果可以促循环，二阳后腰酸背痛的朋友可以多用它按摩。古巴香脂有很好的提高免疫和修复作用，这次用它做尾调，味道也很不错。
仲夏时节阳气正旺，也是生长的高峰期，此时顺应天时正好可以修复老化受损的身体。夏季与心气相通，心神内守，不贪凉，多休息，好好保养，希望大家都能安然度过这段二阳高发的时期。
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