【冥想日】
越小心越容易出差错，心理学家把这种患得患失的心态命名为“瓦伦达效应”。把心态放平稳，专注于手头的工作，不受其他因素干扰，反而能够取得成功。相反，如果动机太强，给自己压力太大，一心想名扬天下或者赚大钱，就有可能产生瓦罗达效应。想要打破这样的状态，今天就给大家介绍一下冥想。冥想是一种能帮助大家放松，让自己注意力聚焦当下的一种方法。
帮助冥想的方法：
我使用“每日瑜伽”进行呼吸的调整，这对于以后的冥想练习很有用。而且，一般每日瑜伽练习之后会有一段时间的呼吸调整和伴随音乐的冥想休息，效果不错！
【每日一问】
如果你有阿拉丁神灯，你会许的3个愿望是什么？
答：
1. 让我的奶奶活过来。
2. 拥有一间最最全的书房，旋转楼梯的。
3. 让我长上翅膀，可以飞起来遨游世界。
【今日习惯打卡】0715
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本文标题：【109】采臣在等我-百日生涯营（Ⅱ阶）DAY8
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