如何加速减重？西医注重心肺循环和基础代谢率，中医则重视补气养血，只要提升人体含氧量，生理机能正常运作，就能加速体内废弃物、脂肪和多余水分的排除，达到健康减重且长期维持苗条身材的目标。中医师表示，适度善用黄芪、陈皮等补气药，搭配均衡饮食和规律运动，缩短减重时间不是难事。
痰湿体质的人常有动得多、吃得少，却老是瘦不下来的情况，此时可适度搭配陈皮和黄芪，益气促代谢。
中医减重调理可略分为3个证型：胃火旺、肝火大与痰湿重。胃火旺盛体质的人，容易口干舌燥、食欲亢进、爱喝冷饮和烤炸辣食物，容易排便不畅，常用包括神麴、山楂等酵素类中药材。若是肝火旺盛的人，常伴随紧张、食欲旺盛或食欲不振、易水肿等症状，此时常用柴胡系列的方剂，疏肝解郁，清热利湿。
补气药助减重，痰湿体质适用
以上两种肥胖类型都不建议特别进行「氧气减重法」，较适合补氧减重者反而是「痰湿体质」的人。痰湿体质者，常因脾胃气不足、代谢能力差，即使运动量充足、吃的少，仍有体型肥胖、肌肉松弛、水肿等现象，此时较适合使用陈皮或半夏等化痰药，搭配人参、黄耆、党蔘等补气药来提升血液含氧量，加速新陈代谢，排除体内废弃物和多余油脂，提升减重效果。
痰湿型体质／氧气减重茶
材料：陈皮9克、山楂9克、茯苓6克。
做法：洗净上述药材后，以开水600c.c.煮滚后关火焖5至10分钟，放温即可饮用。此药方可在一日内多次回冲至无味。
缩短减重停滞期，喝黄芪补气茶饮
许多人在减重一段时间后出现停滞现象，此时减重者容易出现「阴虚」和「气虚」两种现象，阴虚者可用玉竹和黄精滋阴，且增加饱足感；气虚者则可适度使用人参、黄芪、党蔘等补气药，提升代谢率，且改善水肿、容易疲劳等症状。
不过，人参是补气药的首选，不仅可促进新陈代谢，还具有抗癌和提升免疫力的功效，但单价贵，建议减重者可用 黄芪替代。
气虚体质／补气减重饮
材料：黄芪16克、防己6克、生甘草6克。
做法：洗净上述药材后，以开水600c.c.煮滚后关火焖5至10分钟，放温即可饮用。此药方可在一日内多次回冲至无味。
说明：此茶饮适合气虚体质者，除了增进新陈代谢率，还可改善水肿、易烦、疲劳、喝水多却解尿少的现象。
我是坐诊中医师，每天分享中医健康养生知识，欢迎关注、转发、点赞
中药调理，需辨证施治，对症用药，综合调理，收效显著。有什么问题可以在文末下方“写留言”。
网友评论