感谢来访者的分享，希望今天的故事对你有所帮助。
今天的来访者有些特别，是一个年纪轻轻、看起来很阳光的小女生，跟我见面打招呼的时候也是面带微笑，看起来就很让人想要亲近的那种暖心女生。但，她的苦恼其实就在于，自己的外表看起来是非常积极向上、阳光温暖的，其实只有她自己知道自己都是“装”出来的，因为她不希望别人看到她“丧”的一面，不希望别人眼中的她是非常忧郁的。她之所以来咨询就是因为自己“装”得太累了，每次出门上班或者见朋友，回家之后都需要好好休息才能缓过来。她非常想要做自己，但是觉得自己的人设已经是正面积极的了，如果一下子变了，可能会让别人觉得她这个人很奇怪，也有可能就会失去很多机会和朋友。她不想让自己变成一个突然间就性情大变的人。
人有正能量和负能量，这都是非常正常的，再积极阳光、满面笑容、和蔼可亲的人可能也会有泪流满面、伤心欲绝、愤世嫉俗的时候。人要有正能量，并不代表着你时时刻刻都要“装”出一副正能量的样子，也并不是说你不能够按照自己的心意表露出不那么正能量，甚至有些负面的样子。
记得《头脑大作战》中代表主人公小女孩莱利头脑中喜怒哀乐恐情绪的五个情绪小人中，乐乐最开始并不喜欢忧忧，她也不明白忧忧存在的价值，但到了最后，乐乐明白了莱利每次快乐之前都会经历一小段悲伤，她明白了忧忧是不可或缺的一部分。正如没有忧伤就不会明白快乐的价值，没有负面能量其实正面能量也无从谈起。偶尔从你身体里透出一些负能量没关系的，只要没有伤害自己和他人，发泄负面情绪是非常正常且必要的。
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