第一张
1、看到了什么？一只手握着一面镜子
2、焦点在哪儿？焦点在空白的镜面
3、想到了什么？镜子中空无一物，想到了苍白、空洞这些词。也许镜子对面的人有根本不敢示人的一面。
4、有什么情绪或反应？恐惧
5、和我的联系？当自己有弱点的时候不愿面对，各种掩盖和伪装，怕看到自己的本来面目。
第二张
1、看到了什么？看到一扇窗，窗外有温暖的太阳，一个黑色的魔鬼，眼睛和太阳一样的亮
2、焦点在哪里？黑色的身体和脸
3、想到了什么？魔鬼在阳光的照耀下，从身体里开始燃烧，在慢慢毁灭。
4、有什么情绪或反应？挣扎，恐惧，反抗
5、和我有什么联系？我的身体里也有一个这样的魔鬼，它会让我在某些情况里因为恐惧而生出各种负面情绪，而它本身就是曾经的各种伤痛的产物。找到它并展示出来就意味着要经历一次涅槃重生的巨痛。
第三张
1、看到了什么？一个人严严实实地包裹着自己，正在认真地欣赏一幅画，画面上是一片大草原，月亮高高地挂在天上，几片云彩轻轻地飘过。
2、焦点在哪里？紧紧包裹着自己的那个人
3、想到什么？她为什么要把自己从头到脚都裹得那么密不通风？她是因为冷还是不愿让别人看到她？还是害怕别人看到她？为什么她会在这副画前面驻足？她为什么关注那轮满月？
4、有什么情绪或反应？烦躁
5、和我的联系？自己总是感到时间不够用，而每天的效率又很低。希望像画面中的人一样一个人静静地做自己喜欢的事，不管效率，只有喜欢。可常常又会自责在浪费时间，耽误了做“有用”的事。我压抑了自己的拖延，我对自己的拖延不满，最终看到孩子的拖延就会爆发。
第四张
1、看到了什么？一对老夫妇坐在车里，可没有方向盘，两个人都睡着了。路边有警示牌
2、焦点在哪里？第一眼是警示牌，特意确认了中文屈服、投降、放弃。回头再看，焦点又落在宽大的座椅，这不是车里的座椅，更像沙发。
3、想到了什么？当两个人看到警示是，他们接受了，然后不再去关注窗外的事物，不再去控制汽车的方向，他们闭上眼彻底地屈服，完全地放弃，就这么沉沉地睡了下去。
4、有什么情绪或反应？因为失控而恐慌
5、和我的联系？当我不知道这样做对不对的时候，当我不知道事情会发展到何种地步的时候，我就会因为失控而焦虑紧张。其实，也许什么都不会发生，也许发生的也不是我可以事先左右的。
网友评论