开篇语
作为精时力导师，而且是天天讲课的导师，我阅读过上万份日志，看到了小伙伴们在学习过程中碰到的各种各样的问题。
我一直都在思考“为什么大家在精力和时间管理，似乎成长地没有自己想象的那么快呢？”
根据我的发现，总结为三个“不”。
01 不知
第1个“不”，是“不知”：因为你不知道有效地方法和理念，所以你做不到或者做不好。
比如，你不知道大脑的原理，所以你错误地一心多用；
你不知道日清单的方法，所以你的时间利用率不高；
你不知道精力的概念，不知道精力是需要补充的，是有方法地消耗和提升的，所以你的精力状况忽高忽低……
——这些都属于不知的范畴。
这是很正常的，因为知识与方法是无穷无尽的。所以， 我们要终身学习。
相对来说，这是最容易解决的一个问题。因为目前身处信息时代，只要你愿意，打开手机或电脑，会发现有无数相关的课程、书籍、文章等等。
尤其是常年跟崔律学习的伙伴，每天都能接收到很多高效地知识和新方法，所以解决“不知”这个点是很容易的。
02 不能
第2个“不”，是“不能”：虽然你知道了，但是能力不足以做到。
以我们的课程为例，在精时力的课里，一直要求大家写日志，而且要写有思考深度的日志。
刚开始的日志只有几十个字，后来有几百个字，现在写几千个字已是家常便饭。
字数只是一个方面，更重要的是小伙伴们在这个过程中，通过不断的训练，养成了专注听课的能力，深入思考的能力，不断写出更有灵魂的日志的能力。而专注听课、思考、写日志，形成了一个很好的良性循环。
再举个栗子。以日清单为例，第一次课程学完可能只做到了50分，随着后面的复训，自己的摸索、复盘和提升，日清单能做到80分。虽然自己感觉还有所不足，但与一般人相比，在时间管理方面，你已经是高出好几个台阶了。
这都是一步步成长起来的，就像剥洋葱一样一圈一圈的成长。
所以，能力的提升不是一日之间就能实现的，是需要时间积累的。
而所有的行为能力，先是从0到1，再从1到N。
想想看，对于某个你要养成的新能力，你现在做了数字几啦？
03 不愿
第3个“不”，就是“不愿”。我觉得这个才是大家目前碰到的最多的一个障碍。
很多时候你知道了一个知识点后，也是有能力做到的，只是你不愿意去做而已。
例如，你知道应该早睡早起，你也知道睡眠周期的知识点，它能够科学地帮助你实现早睡早起，同时也知道黄金早晨非常重要……这些你都知道了，那接下来只要按照课程讲的去做就好了，但是为什么你最终还是没能实现早睡早起呢？很大的原因是“你不愿”。
你可能会觉得早晨很黑很冷，所以不愿意起床；可能会觉自己就是一个晚睡晚起的人，属于夜猫子型的，所以不愿意早睡早起；也可能会觉得自己这么多年从来没有早起过，改不了这个坏习惯，所以不愿尝试。
当然，“不愿”还有另外一种情况。比如，你知道早睡早起很好，能够帮助你实现更多的成长和成就，但是你选择过一个平淡的人生，所以做不到早睡早起也无所谓——这也是一种不愿，但这种不愿，是你“清醒的意识到”这个选择以及相应的后果之后，所做出来的选择。当然每个人的权利都应该得到尊重，所以这个不愿是OK的。
其实，在我们的课程中，越来越多的人都能轻松做到早起了。因为越来越多人，打开了自己，从“不愿”到“愿意”了。
打开自己的原因有很多，比如：
有早课的“威胁”——必须要早起听课，还要在白天交日志呀；
有同伴的“榜样”——辣么多人都早起了，我也要早起，我也要早起；
有自己的“目标”——尤其是最近学了“心力”课，时刻准备着在“拯救世界”……
所以，我们就能更清晰地看清整件事：
大部分情况下，你不能改变，或改变的很慢，其原因不是“不知”，不是“不能”，而是“不愿”——不肯行动，不肯踏出舒适圈，你不行动的无数的“合理”理由只是不肯做出改变的“借口”而已。
为什么不肯改变呢？这是因为改变是痛苦的，要跟过去的行为习惯和思维方式做对抗，就像你要爬楼，要克服重力的阻力，或者你本来在顺时针转圈，现在要逆时针转圈，要克服原来的惯性。
这过程中自然会碰到很多的困难和阻力，而“逃避痛苦和偷懒”就是你的“不愿”，是你成长中面临的最大的问题。
结束语
今天给大家总结了三个点，分别是“不知、不能和不愿”。
我鼓励你，今后每学到问题的时候，对照下这三点，看到底是哪一个点阻碍了你呢？时时刻刻带着这个觉察去学习和成长吧。
网友评论