每日觉察:
1. 看到了什么
2. 想到了什么
3. 感受到什么
4. 发现了什么

转念练习

我看到一个长得很文静,一头黄色头发的女学生,忽然想到了第一印象,我见过那种如图片女孩一般文静的女孩,但接触久了发现了她的狂野。我感觉也挺好,说明她很信任我,她面对我时没有那么多的约束。我发现自己很容易被信任,想起《力量》这本书中说到爱是流转的,你对别人什么样别人对你也是什么样。
转念练习:
女人很多的时候就像小丑一般,把所有的快乐、所有好的东西都给了家庭、别人,而自己承担了所有的苦,还得不到他人的理解。女人要想获得他人的尊重,首先自己要尊重自己。
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