1.书中摘要
身体的感受很重要，因为平常我们都把注意力投放在外想事情买东西，看电视，跟人说话，关注别人的反应，而自己身心的状态会被忽略掉。
这种清晰和散乱的状态就是传统文化里的神是定或散清或浊。这是我们日常生活中的两种基本状态。如果我们的精神是清晰稳定的，生活也会如此。这是有察觉的状态古人云自知者明一个人如果知道自己处在什么状态自然会有所为有所不为知道事实的调整。
长期紧张，心情不好的人容易有消化障碍，甚至胃溃疡，这叫做心生相关。
抑郁症在中医来看，很多情况其实是因为整个人心生的能量不流通，精神意识心理气血都卡在了某个点。而焦虑症是因为长期用心用过度用力过猛，劳心劳力而过好出现了力量不能够用的情况。中医看是本气虚而神过用导致了极度的不稳定。
2.自我感悟:疾病和痛苦也是成长的烦恼，以遍及三个层面，肉体能量和精神。
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本文标题：《精神健康讲记》共读第一天
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