继续学习自由式搏击（Kickboxing）。其实我上的课并不是这个技术的系统课程，而是基于自由搏击动作的燃脂课程。
所以这个课程讲究的其实更多是HIIT理论。所以今天老师给我们来了个王炸——三分钟组合拳，越打越快那种。于是一开始打我就开始数八拍，结果数了25个还没到时间。这一套组合拳估计打了300多拳，直接累趴。
紧接着老师又来了个新招数——垫步踢。其实就是正向垫一步，然后借助身体惯性正蹬。老师练得那是——老帅了，到了我——凑合看吧。最后又把侧踢给组合上，看老师怎么看怎么帅，到了我，妈呀，那动作，没法看了。
结果是，把早上贴上的创可贴都踢断了。侧踢的重心旋转不到位所致。
继续学习自由式搏击（Kickboxing）。其实我上的课并不是这个技术的系统课程，而是基于自由搏击动作的燃脂课程。...
终于约到了——踢拳。 不得不说“打人”的感觉真的是超爽。 我选择的沙袋是个人形沙袋，得有100多斤。一个硅胶的怒汉...
今天的踢拳课学到了侧踢和回旋踢。 侧踢对我来说要简单很多。回旋踢我踢了若干次，就踢到一次。其他的都踢空了。 这些“...
“打人”这项运动就像写小说，让人上瘾。 当你站在那黑色的沙袋前，举起双拳，迈着无论是轻盈还是沉重的步子，你都想把全...
内丹修炼 作者35岁正式开始健身，当时孩子出生，身材走型，公司转型。作者和粉丝开始健身打卡100天。将网上打卡的图...
基础步法中，今天咱们来分享：垫步和跳步。 垫步 为了更好的解释“垫步”的概念，子墨翻阅了很多材料，不过都没有一个固...
2020-11-18 【周岳五个一】#百日践行100/35 【健身之志】 今日早起打卡第35天 【读一本经】 完成...
郭敏风—中原焦点团队讲师、心理咨询师 坚持原创第（1455天）2022健身打卡（第35次）读书打卡(第39天) ...
郭敏风—中原焦点团队讲师、心理咨询师 坚持原创第（1454天）2022健身打卡（第35次）读书打卡(第38天) 《...
郭敏风—中原焦点团队讲师、心理咨询师 坚持原创第（1455天）2022健身打卡（第35次）读书打卡(第39天) ...
本文标题：健身打卡35 - 垫步踢
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pegfzrtx.html
网友评论