特别鸣谢北京五轮馆大黑同学的投稿
其实今年上半年他就给我发了
结果我到现在才给他的文章编辑好发出来
推荐给各位新踏入剑道圈子的同学阅读
恐惧就是思想，恐惧就是时间，恐惧就是你
——《论恐惧》
剑道特别注重礼法，开始要行礼，结束要行礼，就连进出道馆也要行礼。同时，练习时候的站位也有对应的礼法，一般来说，大家面向正位和老师，按照练习段位高低练习时间长短等自左向右一字排开，除非是有前辈迟到，一般在左边的都是我们这些新人后辈们，所以每次练习我都自觉的往左边靠。最右边的位置对我来说，仿佛是一个很遥远的位置。
但是直到有那么一天，我发现一个奇怪的现象。在上基础课程的时候，我开始变得大部分时候需要站在最右边，即使不是我，也会是我的同期，而在进行上甲练习的时候，我一直是最左边。另外，我还发现，基础练习时候往左边看，即使我保持每周三次的练习量，很多人的面孔对我来说都是比较陌生的，而在上甲练习时候，只要我的左边没有人，就不会有陌生面孔一说，偶尔的某次练习出现了一个两个，下次练习十有八九也看不到了。我觉得上面的事情从侧面反映了两个事情：第一，剑道的淘汰率很高，很多人在基础阶段就开始放弃了；第二，上甲练习对于新人来说是个挑战，很多人要么直接不敢挑战，要么挑战了一两次后内心留下阴影。心系后辈，你们这些剑道新人到底是在怕个啥？做为万年新人的我准备就我自己的理解回答一下这个问题。
我们当然要怕了，有的人可要纳闷了，既然怕你们还练习什么，天天在道馆练习也没少观摩上甲练习有什么好怕的。这很好解释，远的不说就说近的，大家都考过驾照吧，天天看别人开车和自己上路开车自然有区别了，一个人就是把副驾驶座位坐的磨出洞来，让他上手开几把也得做做心理动员，更何况是拿着竹剑嗷嗷叫的冲向另外一个人呢。而且在不同的阶段，我们怕的东西会不一样，捱过了这一关，会发现下一关的boss已经在摸着长剑恭候多时了。
1 人生很短暂，一瞬即永恒，不必为别人放弃自己的向往和热爱。
其实挑战从我们开始决定练习剑道就开始了，比如别人异样的眼光。现代剑道运动源自日本，由于历史原因，除了二次元中二少年，在国内如果你和别人介绍说自己在练习剑道，大部分圈外人可能会用异样的眼光看你，甚至某次有人当场和我说“啥？武士道？你这不是叛徒吗”。说实话，我也因为这事而烦恼过。刚开始练习的时候不好意思和朋友说，也尽量避免让同事们知道，但是后来我发现，其实真没所谓的，因为世界这么大，大家还都这么忙，没有人在乎你下班后是在当老司机还是在当剑客。而恰恰让我为难的其实是那几个真正在乎我们的人，不回应不搭理是不现实的，更不可能硬怼回去，比如针对上面那位，我也当场回应道“篮球是美国人发明的，你这么迷，难道就是美帝的走狗了？”。那该怎么办呢，鸡汤上都讲了，去改变一个人的看法最好的方法不是空口去说服而是直接照你说的去做，那我们就认认真真练习，让那些在乎我们的人看到我们的改变，之前的质疑就会烟消云散了。
2 一个人是无法练好剑道的，所以不要在一个人闷头苦练了，主动和森赛前辈同期请（jia）教（ge）一（wei）下（xin）
很多人在基础练习阶段就放弃了，说实话我一时半会真想不到这个阶段有什么好怕的，毕竟这时候只是素振空挥，最多是练习木刀时候击打陪练的时候要做到寸指，还有就是害怕受伤、担心太累影响第二天工作等，但是这些心理障碍最多是使得动作变形，而且会随着对于动作的熟练逐步消失，肯定不足以成为放弃剑道的理由。直到有一次练习结束后，和森赛（老师）瞎聊的时候提到了这个问题，我感慨剑道的淘汰率好高啊，自己居然能坚持下来，森赛轻蔑的一笑说那是因为你们有一个小团体啊。这一句话瞬间点醒了我，喜欢来练习的反面不就是想要放弃的理由吗。我刚开始练习后不久，就认识了几个朋友，大家一起相约练习，结束后还会出去喝东西聊天，平时还经常一起约出来玩，当时想去练习完全是因为想去和这几个逗比练习的。试想如果一个新人，由于性格或者机缘的问题，一直没有在道馆和其他同期熟悉起来，每次孤独的来练习，水平一直没见怎么长进，大家练习结束后都和朋友们说说笑笑，自己却只能默默的把剑收到剑袋里，好一个凄风苦雨，没有人愿意会来到一个体会不到乐趣但能体会到落寞的地方的。
前面的那些问题，如果你足够豁达和开朗，几乎不会碰到，但是等到需要上甲的时候，无论内心多么强大的人，总是会怕些什么。我甚至觉得，上甲后的剑道练习，看似是和对手较量，但更多时候其实是和内心的自己较量，每一次进步都是自我突破成功的结果。
看似不经意，但新人通过上甲开始后，迎头遇到的一个问题往往是：行礼结束后如何迅速穿戴好护具？因为如果穿的太慢，已经穿戴好的前辈们就不得不等你，如果穿的不好，有可能在练习的过程中松掉，也会影响大家的练习进程。因为带甲的事情我没少被森赛说，直到有一次练习过程中面绳又松了，被森赛说连小孩子都不如。于是那次练习结束后，原地练习穿戴十次，然后我发现，我确实连小孩子也不如，明明只要耐心的多练习几次就能穿戴的很好，为什么总是偷懒呢。这让我想起第一次上课后，森赛让一位前辈教我叠道服，前辈虽然很耐心很有条理的给我演示了一遍，但是当时精疲力尽的我只想早点结束回家，前辈问我知道怎么叠了吗，虽然压根没看明白我还是说明白了，边说准备边把前辈的劳动成果收起来，结果前辈二话没说就道服给扬开然后说，“那你再叠一遍给我看看”。后来前辈又给我讲了一遍，这次不敢再敷衍认认真真的学去做，一开始看起来眼花缭乱的叠道服不到十分钟就掌握了。对于一些迄今为止还不会叠道服和整理护具的同学们，说到这里有没有一种膝盖中了一箭的感觉。
上甲课程的前半段一般是打若干组切返，算是热身，然后再进行各种基础动作或者各种waza（技)的练习，最后是相互对打的稽古练习。新人们在基础课程中即使练习的再好（其实往往还没练多好就上甲了，比如我），在初上甲的时候会发现自己之前熟悉的基础动作根本打不出来，带甲后觉得动作变得好迟缓，剑变得特别重感觉举起来好费劲。这些都很正常，只是身体感官上还没有适应戴甲的这种情况，上甲两三次后自动就好了，难就难在克服内心的恐惧。
新人上甲基础动作练习最常见的两种恐惧，第一是怕打不到：拿跨步击面来说，练习者滑步到一足一刀的位置，然后起手跨步击打对方，要求击打，震足和气合在一个拍子。新人由于缺乏对距离的判断以及担心隔“这么远”会打不到，所以会在潜意识里用双手持剑去“够”着打。这就导致，在整个击打过程中，新人们会把注意力放在上肢而忽略下肢，这样的结果就是上肢绷紧而下肢放松，身体重心在上半身。举剑的时候，身体中心跟着向后，落剑的时候，身体中心向前，上身已经飞了过去，此时想做震足感觉根本迈不出步子，只能在剑打中对手后勉强原地踩一下子，假装自己好像震足了。这个是实实在在的心理障碍，从理论上你知道你能打的到，但是不管是你的内心还是你的身体都不相信这个理论。我在16年初都还没有克服这个问题，直到一位练习多年的师兄教授了我一个诀窍-----第一个面先进到一个你觉得肯定会打到的位置，等内心和身体已经克服了太远打不到这种障碍，然后再一点点拉远打，一旦觉得自己又”够着“打了，就再近距离，反复几次会好很多。
第二是，怕打到。这种情况多是在打kote和dou的时候。在击打kote的时候，一般需要直上直下的击打对方小手，而新人担心这样会打到刀锷，所以会刻意的绕过对方剑尖去击打，反而会打偏。而在打dou的时候，担心打到对方肋骨或者大腿等位置，所以会死死的盯着对方护甲，然后身体就会变得僵硬，上半身前倾。面对这种情况，我至今也没有突破，每次练习都会被森赛和前辈提醒，但每次都没什么长进。后来通过看视频，发现击打这两个部位时候的注意力不能放在击打部位上面，应该是看着对方的面然后用余光观察就够了，然后保持身体正直，反而会好一些。
而在稽古阶段，新人们的恐惧会达到极点，很多上甲了比较长时间的新人甚至会直接不参加这一阶段。新人刚开始稽古的时候，往往会走向两个极端。一种是手足无措，彻底放弃进攻，手虽然保持的中段的姿势，但是剑尖松动甚至直接是偏开的，前辈可以轻而易举的seme然后取得一本；另外一种是超级主动，恨不得一分钟进攻八十次，但是压根没有seme这一说，端着剑就往前冲，前辈往往只需要握着中段等我们自己往剑尖上怼。在这里作祟的还是存在我们心中的恐惧心理，害怕被打，害怕输，进攻还是防守只是不同的表现而已。其实最让人头痛的是”机会悖论“（我自己给取的）。你和前辈剑尖相交，前辈忽然给你一面，然后喝道”给你机会为什么不打“，然后你低头应道明白了（鬼才相信你明白了），然后又是一轮剑尖相碰，你想都没想就冲了上去，前辈又给你一面，喝倒”是机会吗就上来打？“。
我个人认为，其实以上几点只是新人上甲问题的表象，隐藏在这两个表象问题下的根源在于，新人们碎片化的剑道知识。为什么说根源在此呢，试想做为一个对剑道还没建立多少感情的新人，出了道馆的门基本是不会主动再去研究剑道知识的（立志成为高手的除外），那ta接受剑道知识的唯一场合就是每周参加练习的这几个小时，如果来的不勤奋，再抛去行礼热身的时间，就更少了。而是剑道课程不像是学校上课有进度一说，不断的有新人来，所以课程安排上没办法有一个由浅入深的过渡。中段、滑步、跨步等基本概念会被反复拿出来说，如何体碰，如何做陪练，大动作和小动作的区分击打预动，什么事seme等技术细节基本是在练习中靠森赛和前辈你一句他一刀的传授来的，而这些杂乱的知识往往在下一次练习前的间隔中就忘掉了，很多新人就一直怕徘徊在刚上甲的水平上，每次上甲都有一种拔剑四顾心茫然的感觉，迟迟看不到进步，失去耐心和兴趣就放弃了。要不是偶尔收拾房间看见积了灰的道服和护具，都想不起来自己练习过剑道。
但是我们要明白，造成这种局面的的人不是森赛和前辈，是我们自己。既然不懂，为什么不问，既然知道这样不对，为什么不再去想一下什么样是对的。最重要的，多去打，有些东西可以言传身教，有些东西只能自己体悟。你想让别人注意到今天的月亮，你会用手指着月亮，说看今天的月亮，森赛和前辈的指点只能充当手指的功能，想要看见月亮有多美，得我们自己抬头看。
文后給大家推荐一本前面引用的书
这是我去年读的，虽然内容有点繁复，但还是略有点醍醐灌顶的味道
——阿毛
论恐惧
克里希那穆提
勇气并不是恐惧的反面，就像恨不是爱的反义词一样，面对恐惧，意志力是不起作用的
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