每日小知识：0805
主题：宝宝趴着睡，要把宝宝翻过来吗？
内容：仰着睡可以减少婴儿猝死综合征的发生风险，但如果发现宝宝睡觉时是趴着的，是不是一定要帮他翻过来呢？
具体情况还要具体分析。
满月以后的宝宝，可以每天进行短暂的趴着玩的训练，充分锻炼颈部和背部肌肉。
得到锻炼后的肌肉，可以帮助宝宝在不小心把自己翻成俯趴时，把脸从床垫上转开，避免引起窒息。
当宝宝已经可以自主翻身抬头以后，家长不需要对宝宝的睡姿过多的干预。这个阶段，对宝宝睡眠环境的排查更有意义。
为了确保孩子睡眠环境安全，不要使用羽绒被、床帏、毛绒玩具等过于柔软的床上用品，同时要选择偏硬一点的床垫。
每日小知识：0805
主题：孕期失眠怎么调整
内容:孕期准妈妈的身体发生了很多变化，如果失眠了可以试试用下面的办法调整：
1. 养成在规定时间入睡的习惯。
2. 调整睡姿，可以采用左侧卧位。如果不舒服，就右侧卧或平卧，按准妈妈的习惯和舒适度来。
3. 睡前放松下，可以看会儿电视、读本书、听听舒缓的音乐，或者洗个温水澡。
4. 睡前不要吃太多东西，如果真的很饿，可以喝一小杯热牛奶或吃几片水果，能缓解饥饿感，也有助于入眠。
5. 创造舒适的卧室环境，比如光线暗一点、用空调保持舒服的室温等。
失眠是一种症状，而并非一种疾病，所以准妈妈不用太焦虑，尝试调整下，通常都会好起来。
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