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冥想感悟

                ——写给焦洋老师

我学习冥想，是在山东济南参加“核能”的时候开始的，一共参加了三次，每次一周，因此可以说山东济南的核能是我开始冥想的起点。但是山东太远了，每次核能的费用（交1800会费，其他费用自理，每次实际都得2500多块钱）也太大了，而且回到家以后基本都没有坚持住。

真正意义上的冥想是在收到焦洋老师的邀请，加入了生命实验室专业冥想群里之后开始的。

在生命是实验室专业冥想群中，我们有十几个人，不管是早是晚，大家每天都参加冥想，然后会写出自己的心得，这大家一起打卡，这种情况下都有人来观看或者是点赞，因为有同修嘛，所以积极性也一直非常的高；又因为原来曾经了解一点儿，所以倒也能坐得住。

我冥想的最长时间是两个半小时，在这个过程当中经历了身体和心灵的各种各样的变化：

首先刚一开始的时候做过十几二十分钟之后就会有身体上“酸”“麻”“胀”“痒”“痛”等各种不适感都会到来，让我总是想动一动，但是这个时候不能动，如果动了，以后就总是想动，如果你动，也就坚持下来了。

心灵上刚一开始的时候，总会有各种各样的念头出现，但是随着各种念头的出现，我是只要觉知了就立刻拉回来，多数在坐到40分钟，到一个小时的时候念头就少了，真的静下来，眼前就能看到“景”了，我看到的“景儿”多数都是宇宙、星际，“幽蓝幽蓝的”，也有个别的时候会有一道白光闪现。

冥想的好处很多很多，让人专注静心，让身体气血运行通畅等等，但是对我个人而言，最大受益的就是缓解了我的焦虑和抑郁症。我在2011~2014年做过一段直销，从而沦为了直销难民，当时爱人曾经再三劝阻，无奈我当时根本听不进去，一意孤行，以至于后来负债累累，家庭陷入严重经济危机和情感危机。在焦洋老师的冥想群中，坚持500多天的冥想，使得这件事情得到了缓解，后来得到了控制，现在基本得到了治愈。

感谢 焦洋老师，感谢 所有同修，感谢命实验室专业冥想群。

后来这个群停用了，但是我强烈要求不要解散它，因为它是我冥想道路上的一面旗帜，是一种纪念。直到现在，我冥想之后依然会打卡，依然会发到这个冥想群当中，我对这个群有深厚的、其他群不可替代的感情……