健康从娃娃抓起

熟悉我的人都知道，我家女儿被我养的身体很好，从小到大几乎没有生过什么毛病，很多人都说和我是医生有关，当然，这的确有执业的优势，但主要还是因为我自己从小经常生病的经历有关，因此我会更加注重孩子的身体健康。

我小时候家庭条件有限，生在农村，有个感冒发烧就请村里的赤角医生过来开个药，记得七岁那年，我得了肺炎，村里看不好跑去县城住了半月院，挂了半个月的抗生素，后来反反复复，习惯性使用抗生素，导致我的身体很差，经常感冒。

现如今，自己学医当了医生，知道抗生素的副作用很多，而且很多儿童患病均为病毒感染，少有细菌感染，所以一般只需多休息增强免疫力就可以，必要时服用一些抗病毒的中成药即可，所以，在养育孩子的过程中，我拒绝使用抗生素。

我女儿吃饭胃口很好，这得益于先天之精充足，同时也依赖于后天脾胃正常的运化。

怀孕时，我摄入最多的是牛奶和新鲜水果，尤其是红富士苹果，每天必须吃一个，其次其他的水果都相应的增加一些，肉类与禽蛋适量摄入，最重要的是保持愉快而乐观的心情，平和的心态，听音乐，看书，积极努力的工作。

孩子出生以后，我开始是母乳喂养，但四个半月左右，我的母乳不足，孩子就奶粉喂养，选择的奶粉不是打的响的广告，而是根据孩子的体质选择适合她的，在孩子奶粉喂养上没有出现过眼屎，腹胀腹泻，便秘等情况，这一方面我们一直觉得很幸运。

当孩子开始能够吃饭的时候，大约在两岁左右，我们没有像很多家庭那样喂她吃饭，也没有特别用心去依据孩子的口味特殊定制，我们让她和我们吃相同的食物，同时让她自己用勺子等工具吃饭，一开始可能会导致衣服和餐桌很脏，但只要她在每天练习自己吃东西，早晚她都能把饭吃好。我曾看到过有些孩子直到上小学还要家长在后面喂着吃饭，实在是认为不应该，这很大程度上是长辈包办太多，导致孩子永远无法独立。

在吃食品的选择上，很多家长过分担心孩子食用垃圾食品，而拒绝孩子一切零食，于是在饭菜上格外上心，想方设法做到营养均衡，可孩子就是不喜欢吃，导致孩子越来越挑食。我个人认为垃圾食品的确不易摄入太多，但绝对禁止对孩子来说也并非好事，偶尔过一下嘴瘾要比厌恶吃饭更有利孩子的健康。

吃饭其实是既重要又轻松的事，重要的是民以食为天，好好吃饭身体才能更健康，轻松的是吃饭是一日三餐不必告知就知道，饿了就吃的道理，可对于很多挑食孩子的家长来说很是疲惫，比如费了一两小时准备的饭菜，孩子吃两口就不吃了，很多时候家长可能忽略了进餐的仪式感，一定要在饭桌上吃饭，而不是抱着饭碗走来走去追着孩子吃，要让她知道吃饭是她自己的事情，不饿没有人逼着你吃。再有，孩子有时进餐时间的确不饿，那么你就可以不给她吃，但过了吃饭时间饿了也只能饿着，没有零食或者饭菜，直到下一餐时间的到来，一顿不吃不要紧，重要的是要让她知道吃饭的时间只能吃饭，否则只能饿肚子。

适当的户外运动和晒太阳对于小孩子来说很重要，多让孩子接触大自然，呼吸新鲜空气，也有利于养成好的身体。

综上，养成良好的习惯，对于孩子的好身体养成并不难，健康从娃娃抓起，全民健康也是习大大的初衷，那就从今天开始，从每一个家庭，每一位妈妈育儿开始做起吧！