今天的练习内容好赞，我今天会把书本上的内容复制下来，大声的诵读练习。
我非常愉快的感恩我的双腿和双脚，你们一直以健康的状态呈现，你们时我生命中最重要的行走依托，我借助双脚从事的各种活动，例如平衡、站立、坐下、奔跑、旅行、锻炼、跳舞、爬楼梯、驾驶车辆，当然还有最重要的奇迹：行走。腿和脚能够让你在家中自由走动，到浴室洗澡、到厨房喝水，到公园散步，到外边旅行，腿和脚能够让我流连于商场、穿梭于街道、踯躅于机场、漫步在沙滩。行走赋予了我们享受生活的自由！我要对我的腿和脚真心地说声谢谢！
关注我的双臂和双手，一天当中有多少次我需要提起或举起重物。双手是我身体最主要的工具，一天到晚它们不知疲倦地工作，手能够让你写字、看手机。聊微信、吃饭、打电话、操作电脑、洗澡、穿衣、梳头、看书、如厕，捡拾提举，帮助他人，无所不能，无所不及。没有了双手我就只能依赖他人的帮助。因此，对我的胳膊、手以及手指说声谢谢！
关注我神奇的感官系统。味觉让我体会到喝水、就餐时美味带来的快乐。感冒后味觉丧失时的痛苦让人深有体会。因此，对我的味觉说声感谢！
嗅觉帮助我识别生活中各种醉人的芬芳：花朵、香水、干净的床单、喷香的饭菜、寒冬夜晚柴火散发的味道、夏日里的空气、新割的青草、雨后的大地。对这不可思议的嗅觉说声谢谢！
如果没有触觉，我将永远无法体会冷热、软硬、光滑与粗糙；我也绝对无法感受各种事物的存在，无法表达或是接收爱意。触觉让我用坚定的拥抱迎接爱人，和对方两手交握的感受是人生中一次珍贵的体验。因此，对我宝贵的触觉说声谢谢！
想象一下双眼带给我的视觉奇迹，它让我端详爱人和朋友的脸庞，阅读书籍、报纸和电邮，观看电视节目，欣赏大自然的美丽，更重要的是，帮我辨识道路。尝试蒙上双眼一个小时，做一些日常工作，就会发觉眼睛的重要性。对能够让我们体察万物的双眼说声谢谢！
关注我的耳朵，它帮我捕捉来自自己和他人的声音，这样我就能够同别人交谈。没有了耳朵和听觉，我就无法使用电话、欣赏音乐、收听广播、陶醉于爱人的情话，世界上的任何声音将从我的世界里消失。我对所拥有的听觉说声谢谢！
当然，如果没有大脑的协助，任何感官系统都将无法工作。它每秒可以处理的各个感官发来的信息量多达一百多万次！事实上，大脑主宰着我去感知和体验生活，世界上没有任何一台电脑可以复制大脑的活动。让我们对神奇的大脑和卓绝的智慧说声谢谢！
关注身体数万亿个细胞，它们为我的身体、健康和生活的正常运转一天二十四小时、一周七天不停息地工作。对这些细胞说声感谢！关注维持生命体征的各个器官，它们周而复始地进行新陈代谢，事实上，它们的工作完全不受我意识的操控。对身体里完美协作的各个器官说声谢谢！
除了刚刚提到的各个器官和机能，更令人惊叹的还有我们的心脏。心脏支配着身体的其他器官，是它将生命的源泉送往身体的各个系统。对你强健的心脏说声谢谢！
接下来，拿出一张纸或卡片，在上面写下这段黑体字：
是健康的犒赏让我存活于世。
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