情绪觉察日记19.7.16第44天

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情绪觉察日记19.7.16第44天

今天的情绪主要体现在3个时间段：

1.忧虑感  感觉自己给自己压力山大，时间安排的太满，特别容易忧虑。最近几天给妞妞断奶，这两个月又在准备考试，今天心没有放在当下而是想着找工作的事，58上投了很多简历发现处于高不成低不就的状态就很难抉择，悔恨自己当初的不努力不坚持持续做一件事，对于产后即将要工作内心还是有些不自信焦虑，当对方打电话过来时却又推迟时间答应面试。所以浪费了3个多小时胡思乱想没有投入当下安排自己该做的事情，并也做了没有意义的事情！发现这是自己一个很大的问题，想要扔掉这个东西，需要罗列清晰的规划 找准方向 重新定位，安排有效的时间坚持认真做下去，而不能像钟摆一停摆来摆去扰乱内心。

2.不因老公的行为而触发自己的情绪    昨晚老公去朋友那里又没回来，我也没发信息没打电话，午饭时间回来了我就当啥事没发生，他回来抱着孩子我也微笑对他，然后一起去嫂子那边吃午饭了！

3.摆脱恐惧心理        感觉自己一直有个习惯就是心里有个想法想去找对方说或者想去问某人要个东西当下又不敢开口，推呀推，推了好几天过去最后还是说了，因为害怕被拒绝过或畏惧对方的态度，但当突破内心说出来其实对方是很正常的表现，并没什么，然而是自己的心在搞鬼！ 之前因和别人撞车，责任方在我，我给别人付了赔偿款，保险公司会晚些打过来。因车主登记的是老公的名字，所以钱必须要打在老公卡里，这笔钱收到短信提醒是在7.8号，但我却不敢对老公说，硬是再没有钱了昨还问朋友借钱的情况下今晚上课时终于突破发微信给老公提醒他查查，并让他转给我。 其实是很简单的事，我内心却多出来很多设想假想，最后简单愉快的解决了。 所以总结自己，下次遇到这类事情就当下解决不拖延不畏惧的，勇敢大胆说扔掉莫名的恐惧感！

感恩婆婆帮忙带孩子，我才可以去学习。 感恩婆婆把我当女儿一样对待，我喜欢吃什么她就给我做，给我买来苹果、芒果 、葡萄、酸奶，一冰箱都是我爱吃了，太幸福了。我也要发自内心用行动对婆婆好！