2025年7月23号 礼拜三 农历6月29
三伏日记第四天
今天气温24/35度，晴，空气优14。
气温又回升上来了，超级梦幻无敌的云彩又回来了。
一早，继续上公园晨练，超慢跑，做八段锦，练太极，呼吸新鲜空气，接纳天地之灵气，强健体魄，看天空云卷云舒。
有专家说，运动并不能给你带来健康，只能提升你的体质，健康是需要营养来给予的。
日本是世界上平均寿命最长的国家，日本的老年人普遍有一个特点，就是体重轻，营养均衡，还有一个就是不喜欢运动，就像乌龟那样子静静的活着。
可能有一定道理，中国古话也有千金难买老来瘦，但最少不能过量的运动，凡是运动过头的，都是对你身体能量的一种损耗，不可取，我们每天运动适可而止，我大概就是一个多小时，晚上再散步个把小时，就差不多了。
我经常喜欢讲一句话，叫人生下半场，从脱离职场的那一刻起，开始分水岭，退休真正的意义，就是把自己还给自己，回归自己的本真。
很庆幸，当我们重获自由的时候，身体还没有那么的老迈，思想还没有那么的陈旧，孩子又很独立，老人离得远，平时生活中的琐碎事，指不上我们，日子相对来说还是很自由的，趁着时光不老的日子，多做一些有意义的喜欢的事情，别让每一天虚度。
虚度的意义，也不是追求多么的人前成功，多么的家财万贯，而是身心的宁静，平和，顺应时事。
李敖先生说，人生第一快乐是做到自己认为自己做不到的事，人生第二快乐是做到别人认为自己做不到的事。 这话有一定道理。每当能做到一件自己认为自己都做不到的事情时候，真的有点开心。
像我，50岁才想着去学游泳，在此之前，从来没有下过游泳池，没有任何水感，也不确定自己能不能学会，教练集训的那两个礼拜，我只不过是认识认识在水中的感觉，知道了蛙泳的口诀要领，但只学会了水中漂浮和站立，克服了对水的恐惧心理，根本也没有学会游。经过好几个夏天的反复琢磨练习，才慢慢的像了一个水中的青蛙！当有了确定的水感，可以往前游动的那一刻，内心是欢喜的，我做到了一件自己认为可能做不到的事情。
可能很多人有顾虑，怕自己学不会，下水的勇气都没有，还有一种人认为，泳池的水不干净，怕感染上什么病。其实，怎么讲，泳池的水是每天要经过处理和清洁的，还有政府相关部门监督管理，另一方面，我始终相信，人体有强大的自保功能，没有想象中的那么脆弱。相对于游泳给人带来的快乐和好处，这点顾虑不值一提。你要是完全相信医生专家的话，那简直没法活人，你要完全相信律师的话，那你门都不要出了，到处都是风险。
不管怎么样，仍然有开在泥泞里温柔的花，有明晃晃的夏天，我喜欢这个世界，更喜欢自己积极阳光的心态 。
在这世间，蔓延滋生的“烦恼”，大致可分为两种：一是无关紧要的事，二是无能为力的事。两者同样都只是折磨自己。
所以，尽量让自己远离无关紧要的事情，放下无能为力的事情，远离折磨人的负情绪，事过翻篇，落子无悔，坦坦荡荡，洒洒脱脱，过好当下。
学会摆脱那些膨胀的欲望，至少可以使人免除许多琐屑的烦恼和渺小的痛苦，活的多少有气度些。
今天的早餐:煎鸡蛋，酒酿红糖饼，凉拌洋葱豆干，干笋红烧肉，红米绿豆汤，菊花茶， 水果是毛桃和夏橙。早餐是正餐。
早餐后，又开始练琴。这个礼拜的两首诗歌相对比较熟悉，一首D调，一首降B调，都是经常唱的，复习熟练一下就好。
今天是交作业的日子，10点多钟开始，大家就陆续在群里面开始教作业了，我也是硬着头皮交上去吧，丑媳妇总得见公婆。
特别是看到他们一个个弹的都那么好，两位算是新琴友的姐妹，真心要为她们俩点赞，那两首歌我都弹不好，她们弹的还算很流畅，比我预想的要好的多的多，也比我刚学的时候强很多。
我不太敢弹的又见炊烟，也有人弹，而且弹的很好，更觉得自己水平差，没有对比就没有差别。
蓝精灵，有三个琴友弹，但他们的速度比我要快的多，我还是磕磕绊绊的。我就是弹快歌不行，可能这个认知也限制了我，但不管怎么样，比以前弹的有进步就好，总会一天比一天好吧！
加入这个集体的好处，能让你在大家的感召力之下，知耻而后勇，被大家的力量裹挟着往前走，你不练，别人家练，你弹的不好，人家弹的很好，这就是给你力量，给你一个参照，给你一个努力的目标！
家门口的小景。
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