调息放松
单脚上下滑动
上下滑动
直腿画圈
空中单车
对侧练习
腹斜肌空中单车
收腹休息
快乐婴儿式
梨状肌、腰椎放松
桥臀区别于瑜伽
卷动起身
前屈拉伸
侧卧
侧抬腿
侧抬双腿
前后踢腿双击
前踢腿双击
侧单车
腹直肌拉伸
蛙泳
蛙泳
屈腿侧卧伸臂.png
屈腿侧卧伸臂
侧卧拉伸大腿前侧
前屈拉伸
对侧重复
猫式
压脚背
大腿臀外侧
膝盖离地
谁说男士就不能练瑜伽，丽杨瑜伽馆最新开设男士普拉提课程。 缓解和治疗，各类亚健康疾病，和腰椎病。肩颈病，风湿骨病，...
普拉提（Pilates） (PilatesMethod)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休...
普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或称"普拉提技术")。是以德国人约瑟...
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普拉提
本文标题：男士普拉提
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