我是一个情感比较丰富的人，也许有些遗传的因素，基因里面带的，妈妈生前就比较容易爱哭，记得我们兄弟姐妹几个每年离开家的时候，她就一个人偷偷的流泪，弄得我们也跟着流泪，时间久了也练就了我的泪点比较低，只要遇到感动之处，我就控制不住眼角的湿润，爸爸年轻的时候血粘度就比较高，脾气比较暴躁，性情比较急，我和大哥、姐姐都遗传了这样的基因。而我就成了即脾气暴躁而又泪点比较低的人，典型的情商过低的人，比较容易被情绪左右，容易失控！
我这样的性格特质很容易被外界情感操控，一旦被人利用，就很容易被别人当枪使，我自己经历太多被利用的案例，其本质就是我的智商太低，情商也不高，尽管在某些专家的研究领域里认为“情商”是个伪概念，情商没必要存在，但很多对事物的判断的确是由智商决定的。每当我情绪被挑拨的时候，我往往会失去客观理性的判断，会做出很多有失水准的事情，甚至会做出一些荒唐的事情。我时常为自己的情绪失控所做出的坏的结果而买单，有什么办法能改变这一现状吗？有，后来我找到了，那就是阅读，通过大量的阅读知识，增加认知，刻意练习来提高自己的认知，我发现了真正能起作用的东西原来叫元认知，元认知能力的提高给我带来了很大的改变。最关键给了我一个解决问题的思路，如下:
1、遇到一件让人生气的事情的时候，脑子里瞬间会产生一股力量会提醒我，先别生气！别生气！先平息一下情绪。看看这件事产生的原因是什么？分析原因。
2、这件事产生的结果是什么？结果造成的影响是什么？
3、怎么解决比较好？用什么样的方式来解决更加合理？
4、再次遇到这样的事情的时候，不要惊讶！要知道怎么决绝。
5、这些解决问题的方式方法还能用在什么地方？什么地方还能产生这样的问题？为什么？
什么是元认知？元认知就是思考我们思考的过程。不断去打磨自己的元认知能力的时候真的会给你带来你意想不到收获。
前段时间我停放在楼下的车车玻璃被人砸了，如果放在我以前，我会情绪失控，会发火会破口大骂，但这一次我竟然跑到车跟前用手摸着被砸的痕迹，轻轻地给老婆说，看，咱家的车玻璃被某些坏蛋给弄个窟窿。尽管从我嘴里又蹦出一句骂人的话，但总体这次我的确平静了很多，我分析我的车停的位置也对，里面也没有放任何让人觉得值钱的物件，可能是这辆车有很长时间不开了，没怎么挪动位置，车上落满了灰，一些手贱的人就安奈不着了，觉得破坏的风险成本比较低所致。我那辆经常开经常换位置停放的车就没事，也许是幸运吧！总之结果已经是这样了，你又找不到凶手，再生气也没有用，承担结果，自认倒霉。自己花钱去修理就玩了，没必要去纠结这样的突发事件。以后注意多动动位置，多清洗清洗车辆，告诉那些人这辆车也是经常开的，搞破坏有可能会被随时抓到，提高一下他搞破会的风险成本。还有即使换个地方也有可能会出现这样的风险，除非你停车的位置让破坏者感到他搞破坏的风险成本很高，一定能被抓到，那他就会放弃做案的动力。所以要想防范这样的类似事件发生或减少，最好的办法就是提高作案者的风险成本，确保他们得到相应的处罚，杜绝或降低他们作案的动机。
总结一下，阅读给我带来一些认知上的改变，思考会给我一些力量，给我一些解决问题的方式方法，慢慢会形成我自己的一些方法论。让自己不再成为自我情绪的奴隶，再次面对情绪挑拨的时候能有自己的一些理性判断，能够剥开事物的表层，认清那些伪装的外衣，抓到事物的本质，做出合理的决定。
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