小时候看过一篇郑渊洁的童话，叫《追踪迁怒链 》。那里面写的就是一个人，把他自己在工作上面遇到的愤怒的情绪转移到自己的孩子身上，然后孩子又把他转移到别人。就这样，前一个人一直把这种愤怒的情绪转嫁到下一个人，最后形成了一个闭合的链条。原本第一个开始迁怒别人的人最后也成了受害者。
这样的迁怒，我想我们所有人几乎都有受到过，或者是看到过，甚至还有意无意的，在别人身上也施加过。这是一种负能量的累积，但迁怒常常是无意的发泄。真正的精神虐待是长期的，并且是有意的，但和迁怒类似，精神暴力的受害者，最后也常常被迫变成施暴者。
就像电影 《无问西东 》里面，许伯常和刘淑芬之间的关系。和肢体暴力不同，精神暴力的受害者往往没有突出的外在的表现，而且这种暴力一般都发生在没有旁观者的情况下，具有隐蔽性，所以被称为"冷暴力"。
但和肢体暴力一样，冷暴力也是可以杀人的。冷暴力其实是非常普遍的一种行为，它可以存在父母子女之间、配偶伴侣之间、同事之间、上司和下属之间等等。而冷暴力最突出的一个危害就是它会把受害者最终也被迫成为施暴者。
比如电影里面，大家只看到刘淑芬经常打骂许伯常。可是他们从来不知道，许长期以来对妻子的冷漠和控制导致原本正常的妻子心理出了问题，继而打骂他。他让妻子觉得自己是全世界上最差的人，只有在批斗别人时体会到有人是站在她这边的。冷暴力的施暴者常常是对受害者具有绝对的控制权。就像许伯常，他知道刘淑芬非常爱他，所以不会离开他，于是就有恃无恐。最终，刘淑芬也对他人进行了暴力。
而这个时候，别人是分不清谁是受害者谁是施暴者的，或者是不想让自己趟这趟浑水，因此也常常保持沉默。受害者，常常是得不到周围的人的支持的。
我们真的遇到这样的事情，要怎么样自救呢。首先就是不能落入施暴者的圈套。尽量减少和他们的接触，尤其是正面冲突。施暴者经常对受害者进行一些指责，这时候受害者往往想去替自己辩解，但是在这个过程中只要有一点表达上面错误，就算是出于好心，也会被施暴者抓住不放，反过来又打击受害者。
其次是可以尽量的把这种冲突放到有旁观者的地方。要让其他人明白，谁是真正的施暴者，谁是真正的受害者。同时，受害者要切记，千万不能以暴易暴。不能把受害者拖入施暴的泥潭对于施暴者来说才是真正的失败，对于受害者才是真正的解脱。
如果实在是自己无法面对，要积极的寻求一些心理援助，去找心理医生，或者是周围能够提供支持的人。当然，最好的做法是提高警惕，早早的发现周围这些有心理虐待倾向的人，减少自己的伤害。
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