引言：
楷的造字本义：以固定的框架和造型使所铸器物标准一致的模具。
楷书的定义：楷书又称正书，或称真书。其特点是：形体方正，笔画平直，可作楷模，故名。
楷书的模范性即规范性，最明显的规则就是等距，横笔间的等距，竖笔间的等距。所谓楷法无欺，最简单的方法就是看横笔间是否等距，竖笔间是否等距。观看古碑帖，无论是欧颜柳赵，还是经典小楷如《灵飞经》等等，都严格的遵循着等距规则。
等距让字规整，入眼清晰，也可以保持书写的前后一致性，实现通篇文字风格的统一。
横笔等距和竖笔等距
无论是横笔等距还是竖笔等距，一个是作为独体字的等距，一个是作为合体字时，合体字的笔画间仍然需要保持等距。
横笔等距
独体字的横笔之间等距，比较容易理解。
合体字，只要有三个以上的横笔在一起，就要从全局的视野注意横笔间的等距。
除了注意等距之外，还要注意其它一些规范。
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横笔斜势：横笔的右上抗肩，符合人的审美习惯，如果写得太平，一方面会感觉右方下沉，另一方面也是一种保险，所谓保险，就是提前规范了允许的误差方向，以避免出现无方向的随机性错误。
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间距的变化：有些横笔间，会有类似撇笔的参与，可以适当调整间距。
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横笔间的参差：等距和参差如同一对双胞胎，只要横笔超过两个，就要注意间距，只要横笔超过两个，就要注意长短的差异性。
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注意横档：有些字例，部分笔画没有横笔出现，但是也要注意和上面笔画间的等比例关系。
横笔的书写
横笔：凡横都是左低右高，短横取仰势，以求俏丽，长横取俯势、平势，以求端稳。
短横：短横空中轻入上昂，由轻及重。
长横：长横轻顿笔后快速拉出，充分利用手指的杠杆作用，不可慢描。
收笔：收笔处略慢微顿，抬笔回锋。
长横神采：长横两端重，中间轻，所以力度若到位，可写出细腰，神采才能出来。
书写技巧：横的书写依靠手指的左伸右拉杠杆作用完成，而不是摆动手腕。
以上关于横笔的硬笔写法，摘自刘半知老师的“半知硬笔课堂训练册”，经刘老师授权，和笔者长期练习经验，与“传统”的摆动手腕的书写方法有非常大的区别，好用，省力，进步奇快。
“半知硬笔课堂训练册”全名《写好硬笔字的123次课——半知微信硬笔课堂同步随堂训练册》。
竖笔等距
同横笔等距一样，独体字的竖笔间需要等距，比较容易理解。
但是很多人容易忽略的是合体字的竖笔等距关系，特别是图中“仙”和“伯”这样的字例，左面部首的竖笔也参与到全局的竖笔等距的排列中，不可忽视。
除了注意等距之外，还要注意其它一些规范：
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竖笔的变形：类似口、田之类的字，左面竖笔要左斜，右面竖笔要右斜，根据具体字的需要。
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广义的竖笔：包括竖撇，竖钩等等。
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注意折笔：字中出现横折钩、横折撇之类的笔画，竖笔的等距一般不计算“折”占据的宽度。
竖笔的书写
竖笔书写技巧：凡竖必先顿笔，顿笔后，握笔手指杠杆运动引导笔尖下行，快速写出竖画，不可慢描。
垂露竖&悬针竖：收笔停住抬笔回锋是垂露竖，收笔慢慢向下引出尖是悬针竖，悬针竖收笔时不可慌率过快。
短竖：短竖属于垂露竖一种，有直有斜，须分辨，不可混用。
以上关于横笔的硬笔写法，摘自刘半知老师的“半知硬笔课堂训练册”，经刘老师授权，和笔者长期练习经验，与“传统”的摆动手腕的书写方法有非常大的区别，好用，省力，进步奇快。
“半知硬笔课堂训练册”全名《写好硬笔字的123次课——半知微信硬笔课堂同步随堂训练册》。
总结
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横笔等距：注意横笔间的等距，如果部分位置有横笔，注意其它笔画的等距比例。
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竖笔等距：不光要注意自身的等距比例，还要注意部首间的比例。
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等距是楷书的最低规范，需要长期注意，形成书写直觉。
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字帖共享：公众号回复——云盘，在A4纸打印即可练习。
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科学练字就是一个不断发现自己问题，并不断提高的一个过程。练字和写字有个最本质的区别：练字的目标是达到酷似、逼真；写字的目标是流畅、自然。练字通过酷似、逼真来实现眼力和手力的提高，而写字是通过流畅和自然来表达审美和学识。
既然练字的唯一目标就是写准，那么找到手写和字帖的差异，就是书写水平提高的前提，而随时发现手写和字帖的差异，就是重要且紧急的工具。配套的微信小程序“开心练字”是为了方便找出字帖和手写的区别。
“结构脉络图
系列文献目录：
前言：
01 科学思维学书法
形体维度——上下视角
02 上展下收
03 上收下展
04 中间伸展
形体维度——左右视角
05 中轴线
06 左右呼应
07 上平下平
结构维度——
[08 等距]（）
本文原创首发于公众号（开心练字）
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