早餐

手工扯面

周末，扯一碗面吃，多加配菜。

• 西红柿炒蛋
• 青豆
• 红肠
• 香芹
• 杂蔬肉丸

满满一碗，碳水使我快乐，碳水使我发胖。

凡凡有了大碗宽面之后

插播片段

去咖啡馆坐着。

旁边一个女孩在补课，好像有些心不在焉，x + |5| = 6, 算了半天也没对，三角函数 sin、cos 的值域也不知道，补课老师还在温声细语，我有些理解新闻上辅导功课气到ICU的家长们了。

女孩补课结束，换一对大概是相亲对象来了。果然相亲都有些尬聊，男生去买了两杯冰激凌，聊在哪上学，聊去过哪，聊一会儿去看电影。冰激凌吃完还没到时间，男生又起身去买水，一个有意思的地方是给女孩买的农夫山泉，自己喝哇哈哈。后面没注意了。

突然，电脑屏前冒出一个脑袋，吓我一跳。是一个跟着妈妈的四五岁小男孩。觉得有些反感，又觉得是小孩子，算了。过了一会儿，那孩子又直冲过来，直接伸手按我的键盘，现在不是反感，不是觉得调皮了，是厌恶的边缘了。孩子妈妈远远的一声“对不起啊”，那孩子又跑走了，躲回到妈妈身边。等孩子妈拎着咖啡再经过的时候，那孩子扭着身子又把脑袋杵到了屏幕前。三番四次这样没有礼貌的行为，家长就在身边却无任何教育行为，是想留着让别人教育吗。

或许是我太敏感，不就是一个孩子吗，至于吗，但我想说：我不是他妈，没义务委屈自己包容他。

开门，厨房有人，有些疑惑，伸头看，是隔壁阿姨来看儿子儿媳了。之前来过几次，复查身体。打招呼寒暄，已经康复了，那这次可能是想儿子儿媳了吧。

情绪有些低落，想到之前一家人挤在一室一厅的日子。不是生活在一个屋檐下的问题，是你睡在这头，婆婆睡在那头的问题。什么隐私，什么生活，在现实面前都要让步。 被生活压垮

我是一个这么容不下别人的人吗？我问自己。人的一切痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。是觉得自己也会被这样的事情困住，却没有解决之道，然后用情绪失控来掩盖问题。

晚餐

情绪波动，一不留神就有了糊星

一波未平一波又起，从卫生间被堵，咖啡店遇熊孩子，回来又挑起往事不好的回忆，情绪化又开始了，觉得极度饥饿，到处找吃的想一股脑塞进肚里。

去翻冰箱，一根黄瓜一个西红柿，凉凉的，狼吞虎咽的啃完。 冷藏过是不一样的美味

吃太快，还没有确切的抓到味道就没有了，像猪八戒吃人参果，还想再要一个。

再去翻冰箱，拿回来两根黄瓜一个西红柿。 就是这样啃，汁要留下来

啃是啃完了，复活依旧没有复活。别人用食物治愈，我已病入膏肓，成了无底洞。

拆一包大枣，抓一把啃完，没有感觉，又去抓一把，噌噌吃完，还觉得不够，去把整包拎过来抱着，一个接一个的吃，吃到喉咙发干，灌两杯水继续。

啃着大枣，觉得不过瘾，还是得吃面，要不去买包泡面，好久没有吃了，就买那个“一袋半”（一种泡面的名字，加量不加价那种，一包三块钱）。蹲在椅子上盘算：既然去了，只买泡面肯定是不够，再怎么说也要拿两包干脆面，泡面要加肠，玉米肠好了，一包两个，再来包辣条，有它才够味儿，辣出一身大汗，然后什么都不叫事儿了。

想到蠢蠢欲动，完全没注意到已经塞了多少东西到肚子里，已经是深夜了。小区的小卖部十二点才关门，真是让人讨厌。

是饿吗，是肚子还能塞下，但肚子又不是收纳箱，不是垃圾场。

关灯去床上躺着，不想吃的了。一有情绪就用吃来发泄压力，吃完又极度愧疚，陷入恶性循环不可自拔。不是长久之计，要有健康的情绪宣泄渠道，同时要有一个相对稳定的情绪。

早上蹲在垃圾篓旁，一个一个数枣核，30 个，整整 30 个。 看这个惊人的热量，662千卡

事情已经发生，有情绪有什么用呢？有了情绪，又没有健康正确的纾压方式，情况只会更糟糕。

给自己找一个别的方式，比如去跑步、100个仰卧起、100个深蹲之类，注意力转移了，或许情绪就会得到缓解。

不晓得自己的胃到底是怎么长的，怎么能装下这么多东西，是不是有很多褶皱，抻平了无敌大那种。

其实，吃了这么多东西超级不好意思记录下来，每次记账总是坚持不下来，就是因为有很多零食、淘宝的花费，看到长长的付费清单，没有勇气面对，就鸵鸟似的将脑袋埋在沙子里，不面对，假装不存在。不是真正的勇士，不能直面惨淡的人生。

今天记录下来，希望可以逐渐拾起勇气，面对问题，解决问题。

情绪不要有太大太频繁的波动，即使有，也不用再用吃来发泄，就算用，也要开始降低频率。好吗？是个三岁的宝宝了，要懂得自律的重要性了。