一、自我介绍的重要性：自我介绍是沟通的最基本，最常用的方式，是建立“第一印象”的关键步骤！
二、自我介绍的目标：在最短的时间内，展示自己最好的一面，以把握机会！
三、自我介绍公式：我过去的属性+我现在正在做什么？+我将要做什么？例：大家好，我是张三，今年30岁，是一名讲师，性格比较开朗，非常喜欢培训工作和写文章。今天来是与大家分享一下最近的学习心得。我以后要和大家相处愉快，互相学习！谢谢大家！
1、我过去的属性：包括姓名、年龄、性格特点、学历、专业技能、兴趣爱好、成就。如果是参加面试，重点就要放在未来的部分，说清楚自己的职业规划。
姓名，这个属性比较重要，毕竟让别人记住姓名是自我介绍的一个重点。在这里可以使用：
名人法：张小平，我与邓小平只差一个字
工具法：名片、PPT
分解法：弓长张，立早章
谐音法：宗臣，“宗”谐“忠”取忠臣之意
重复法：有技巧的重复，比如给别人讲故事的时候，套用自己的名字
2、我现在正在做什么：这个要目的明确，并且要突出重点，自己现在正在做什么，为什么要做这件事。
3、我将要做什么：通过自己过去的属性，成绩。推导出自己的发展方向，职业规划，或者与听众关系的期望。这都是对方最想听到的内容，只有说清楚过去的属性，才能决定未来的计划。
如何连贯这三个要素，最简单的办法是找到过去，现在，未来之间的对应关系。可以使用FABE的方法，以对应关系为纽带，作为自我介绍的主线。
四、自我介绍的分类：
1、主动的自我介绍：比如老师第一次给学员讲课，或在面试或其它公开场合下要介绍自己。通常要加入敬语和感谢，以示自己尊敬听众，在用词上尽量避免“你们”，多使用“大家”、“我们”，这样更容易与听众融合。
2、被动型的自我介绍：比如第一次见面，对方询问我们的情况。这个时候的技巧，是在介绍的同时也要多问问对方的情况，尽量找到与对方的共同点，可以快速接近对方，拉近彼此间的距离。如果只是为了应酬对方，也要礼貌的简单的回复一下，比如：“免贵姓张，弓长张。”然后借故走开或者转换话题。
五：自我介绍的原则：
1、简明扼要：必须要准备1分钟自我介绍，一分钟的内容在180个字左右（逗号，停半秒，句号停1秒），特殊情况下可以准备3分钟的自我介绍。
2、吐字清楚：声调要有变化，加入感情。用词要积极，内容要口语化，不要过于书面化，否则会给人死板的感觉。
3、有幽默感：比如以前的趣事，可以给人造成比较好相处的印象。比如胡适介绍自己的学说叫“胡说”。
4、不要紧张：自我介绍是自己最熟悉的部分，所以要先说，只要准备的充分，通常不会紧张。这就要求平时多练习，介绍前要深呼吸，站稳，别晃，目光要看着听众，也不要一直盯着看，控制在10秒以内即可。
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