《终结拖延症》--四类拖延症

拖延不是一个简单的逃避行为，而是一系列的想法、情绪和行动，这些东西连在一块儿才会形成拖延症。因此我们得首先了解拖延症的分类，拖延症大致可以分成四类。

第一类叫期限性的拖延症。比如说下周三要交报告，但你一直等到周二的晚上，都快睡觉了，才会拿出那个报告来写。这种叫期限性拖延症，有期限的，一定要拖到快交稿的时候才写。

第二类叫个人事务的拖延症。就这个事没有一个明确的期限，比如说想规划一下旅行，但是明知道到了跟前再规划是会错失很多机会的，可能买不到更好的机票。但是不着急，就一直拖着。

说得更严重一点呢，比如说你想读一个工商管理硕士，但是你一定要等到说我得先看看书，我得先找几个工商管理的硕士聊一下，我得先怎么样，给自己设定了很多的前提条件。等到你决定要读工商管理硕士的时候，你已经超了年龄了。这就是个人事务的拖延，它没有一个限定的期限，但是你会无休止地拖延下去。

然后第三类拖延叫简单拖延。就像订票这种事就属于简单拖延，明明顺手就办了，这个事就不用再在脑子里边占据位置了，但是就会一直等着。

很多人不回微信，其实不是因为不重视，可能就是有点小拖延

第四类叫复杂拖延。复杂拖延是来自比较复杂的心理学的活动。这个东西可能跟你的心理疾病有关系，可能跟你童年时候的经历有关系，可能跟你的完美主义有关系，等等。这种是比较严重的拖延的状况。

明明锁了车，但还是要走过去，确认一遍我锁了没有，然后再锁一次。但他不是强迫症，怎么才算强迫症呢？判断的关键点在于这个事会不会让你感到痛苦。多洗几遍手其实并不痛苦，但如果你已经洗到了让你痛苦的地步，你说我怎么停不下来？我怎么老洗手？这时候就是强迫症。