《皮肤的秘密》笔记１

今天晚上刷了一本书，《皮肤的秘密》，就被吸引了，于是决定近期仔细读一遍，做好多篇笔记。这次会抽时间画思维导图和知识卡片，不仅是文字笔记。这是一本来自德国的皮肤科医生写的书，作者是耶尔·阿德勒，由东方出版社出版于２０１９年２月。

书是以一位医生的专业角度写的，但我作为读者，只想从中找到与美丽和健康有关的策略和方法。所以我的读书比较也是围绕美丽健康来写的。

现在已经进入夏季，真是皮肤问题高发的时间段，如何帮我们的皮肤安全、美丽地读过夏天，需要你学习一点与皮肤有关的知识，并且实践它们，验证它们。

１．认识皮肤的功效。人的皮肤表面大约是２个平方米，作为最外面的一层组织，保护、包裹着其它所有的组织，像是城堡的砖墙一样，抵挡着外来物质的入侵，比如真菌、细菌等病原体，有毒有害物质，过敏源等。同时，皮肤也是最前沿的情报站，时刻在接受外部信息，传递给大脑。皮肤会感知温度、湿度、排泄分泌物，传递信息。皮肤与生命密切相关，但我们不了解。

２．影响皮肤的状态的因素。皮肤表现出来的样子，与我们自身息息相关，它展现出你过去的一段时间里吃了什么，有没有均衡膳食，以及你的心里状况，是警示器，是晴雨表。皮肤是我们身体上面积最大的器官，要保护好，要从吃饭开始。

３．信心。一个用知识武装头脑的消费者，读过之后会尝试，其效果等于一个听话的患者，加一个好医生。如果你被皮肤问题困扰，请翻开这本书，然后去实践，皮肤问题将会药到病除。善待我们的皮肤，尤其是脸，收获的不仅是美丽，还有更多的机会。

４．计划。我是带着寻找美丽和健康的目的来读这本书的，所以我会着重读第２，６，７，８，１１，１２，１３，１４，１５，１６章。全书１７章，１６万字。我的计划是读１０－１５天左右。接下来，期待一场皮肤的探秘之旅了。