今天在书店看到一本健康饮食的书，很赞同作者里面的观点。
我们吃食物是为了获取身体需要的养分，要记住你的胃容量是有限的，只有用最优质最适宜的食物来填充，才对得起自己。
在胃里填进那些营养价值高的天然食物，满足身体的营养需要，是让自己不至于吃乱吃东西的最好的预防措施。
能量低，维生素和矿物质含量高，营养密度就高。比如精白米，精白面，就没有粗粮杂豆，营养密度高。果脯蜜饯，没有水果和水果干高。
同样的菜，烹调油放的多的营养素密度就低。同样的果蔬产品不放糖，不放油的营养说密度就高。
穷有穷的营养，富有富的营养，懂营养就可以花很少的钱去过很健康的饮食生活，这和收入无关，只与只与和饮食意识有关。
请注意健康饮食模式，全部是天然新鲜食材，没有推荐吃各种高度加工食品，甜饮料，薯片，饼干，蛋糕等都不在其中。
我其实一直在遵循这样的健康饮食方式。
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今天 我有些赞同 木心的话 一个人 知识渊博 是可耻的
读到的一段话： 礼貌和教养不只是干瘪单薄的客套，还有推己及人的周到和体谅。这考验的不止是情商，还有你的善良。。。
已识乾坤大，犹怜草木青。”见识过人间的冷暖，领略过生活的残酷，知世故而不世故，仍旧心怀善念，这是我所敬佩的善良。
每个人都不容易 你挺过来了 那段经历就没必要再去重提
本文标题：很赞同
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