核心价值：通俗理解就是活着的奔头。一个人为自己的存在方式赋予了某种意义，这种意义就是信念，引领他不断向前并为之努力，有时伤神却享受其中。通常被赋予在一个人或一件事上，这个人或这件事就是他的核心价值载体，并会随着人成长的不同阶段有所不同。一个人越是标榜的东西就越有可能是他的核心价值载体。经常不经意地诉说、表露、炫耀，或把话题往这方面引导，诱导他人对这个东西好奇、发问。
核心价值有被认可的需要。价值被看见之后的良好感觉，会让你觉得自己值得被关注。
核心价值有两个共同点：
1一个外在事物：是载体，比如讲课、写作、读书、赚钱、权力、地位、名誉、性魅力、身材、相貌等。
2被他人肯定：就是需要被回应，来确认你的自恋不是空穴来风。
核心价值来源与“核心需求”“过往内在经验”息息相关。缺什么就想要弥补什么。核心价值被否定和贬低，会让一个人失去信仰、失去活着的意义，很容易陷入虚空、孤独、抑郁。
核心缺点：一个人不配活着的理由。是一个人极力避讳和隐藏的东西。让人难以承受的不是这些载体，而是背后复杂的糟糕情绪。越是怕被看见的痛点，越是隐藏着难以言说的羞耻和恐惧。它们被深深地隐藏和回避，在没修通之前，任何暴露都会带来极大刺激和伤害。
痛点是未曾修通的情结，当事人对此怀有很深的恐惧和羞耻，再加上被严重否定，毫不夸张地说，一句话就可以把这个人毁灭。你这个熊样，注定一事无成”“别指望有人可怜你”“我怎么生了你这么个废物”“你这个没出息的窝囊废”……这些话都是对痛点暴露进行全面打击和否定，具有极大的毁灭力。
核心痛点和核心价值往往紧密相连。很多时候，核心价值是为了转移、缓解、隐藏核心痛点的。当你知道了这个原理，就会更能够理解自己，理解关系里的伤害。
为减少这种伤害带来的冲击，你需要搞清楚这三点：
第一，价值和痛点的真正内涵。
只有真心认同价值载体只是某种需要，隐藏的痛点也只是某种提示，才不会被它们控制。
它们都是自己的一部分，每个人都一样，没有任何人可以完全摒弃，需要被“正常看待”。
比如，痛点暴露会有羞耻和恐惧，这是正常情绪反应，不必因情绪爆发而自我谴责。
第二，正视和修通。
痛点之所以存在，是因为原来没有合适的“哀悼”。当你觉得自己是丑陋的、有缺陷的、不值得被重视的时候，是需要充分表达这些感受引发的情绪。让悲伤、恐惧有渠道表达和排遣，这一过程可能需要多次表达，并克服表达时候的障碍。这都属于哀悼过程，哀悼本身就是成长。然而，大多数哀悼被压制了，情绪不能表达或表达不完整，人就会卡壳，就会一直存在于潜意识之中，影响现在的生活。
核心价值真正的感受是内在的，并非外界评价。当所有价值都需要被看见和肯定，就变成了讨好与索取，并非真实的成就感。核心价值应该是自己对自我价值赋予肯定和意义。
第三，否定你核心价值的人，多半是他们的投射，你不必认同。
羡慕和嫉妒的界限并不很分明，只有你活出了别人活不出的样子，才会吸引他人，也容易被潜意识做比较，从而进行攻击。所以，当一个人强烈否定或贬低你的时候很可能是投射，是对方不能接受自己的那部分，或者是他一直想要而不可得的部分。你若是被这攻击命中，并引发自卑和自我否定，就认同了对方的投射，心理学叫“投射性认同”，你正在承受他的痛点，而不是你的。记住，核心价值是你的保护，是你人格的一部分，是面对外界的重要措施，更是内在自我肯定的动力基础。
核心痛点就是创伤点，也是你人格的一部分，是你和他人关系的障碍，也是你自我整合的起点，需要面对和探索。
那么，你若想帮助一个人，就要和他的核心价值联盟，一点一点靠近其核心痛点，再慢慢陪伴他哀悼未曾表达的情感。这个过程很长，却很有效。
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