能量从何而来？

      在学习了五维教练领导力之后，才知道霍金斯能量塔，因为最近几个月学习培训比较多，从7月份开始的高峰到8月的低谷，然后到9月底的回升，经历了完整的一个V型能量阶段，对能量的感悟以及自己状态的觉察，都有了很深的理解。

      那么能量从何而来，原来我以为学习培训这些符合我自己生命意图（成长）的事情，都会让我能量提升。但实际发现不能，在7月份的时候，因为上半年的培训计划都没有落地，都推在7月份开始；所以7月底到8月初，有连续三周每周都是周末2天都在上课培训，课程是4天的教练培训，3天的一级创新以及2天的教练营培训培训。

7-9月份大部分的记录

在培训完之后，我发现自己身心疲惫，有一部分是课程的内容比较烧脑，心脑力耗费严重。

最近9月中后我回能量回升，我对比发现最大的在于运动时间大幅减少，一段时间减少之后，尤其是周末的一个跑步时间减没有，这个对能量提升有非常大作用，后来我一直不得其解，直到最近因为心理学的朋友说：

1.阳光疗法( 获得多次诺贝尔奖提名 ）可以提升个人的能量，我百度查了一下，发现这些能量照射太阳后会慢慢提升，是因为有几次的跑步在白天进行了那进行太阳照射，符合阳光疗法，对能量的提升有很大的帮助。

而另外一个就是在社群陪伴当中，收获到了很多的一个鼓励与支持，包括两次读书的导读打卡，以及最近能量状态的一个标志又是什么？在能量层级里面受到能量往上走的场景，就是有勇气，勇气就是让你会尝试很多的事情，这可以看作是自己能量状态的一个正负分界线，比如你最近开始尝试了很多你以前没有尝试的事情，并有勇气去做一些新的突破。

另外如果你最近宅在家里一动不动，那说明你的状态下降了，你需要进行吸收能量，多与一些正能量的人交流，或者找一个教练与你进行对话（比如我）。

更重要的是你可以从一些饮食当中进行调整，比如这些饮食的中添加些亚麻油的成分油脂来代替花生油，比如下午时间来杯亚麻油奶酪/酸奶都可以的，这对你能量的提升有非常大的作用。

好，今天的内容就到这里结束了，主要内容有：能量状态的标志，是你有勇气去尝试新的东西，比如跟陌生人约聊侃大山，做教练对话；以前没有尝试过的事情，比如导读一本书。

而让那能量吸收提升的途径有好多个，比较有效的，对我来说是：

1.在户外有太阳的时候去跑步；

2.下午能量低的时候买一点亚麻油和奶酪搅合在一起进饮食；

3.有一群高质量的朋友，在一起读书，做教练练习。

好，我今天的一个小小的分享，不知道您收到了没有？谢谢大家。