读《读书是教师最好的修行》第二辑:解开爱和理解的密码
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《非暴力沟通》作者 马歇尔•卢森堡
非暴力沟通除了可以为与朋友和同事的相处、各种纠纷的化解等找寻解决办法。善于运用非暴力沟通技巧的人，在解放自己那颗受桎梏的心的过程也可以比别人做得更好。
有很多时候，我们会因为选择做一件事而后悔，也会为不做某件事而遗憾。也会因为想做而不能做的事而懊恼和痛苦，也会因为一些不想做不愿意做但又不得不做的事，让自己陷入满腹牢骚……
我们总会时不时地陷入这样或那样的负面情绪之中，但是一味陷入其中不可取。
当我们面对负面情绪时，首先要专注于自己的需要。
对那些你自己感到有些厌烦但还是在做的事，可以先给自己列一个清单，用“我选择做……，是因为我想要……”的格式表达自己的内心需求，将那些不能满足内心需求的事情剔除出去。
掌握一些非暴力沟通的技巧，可以让自己在与世界沟通的过程中变的更加温柔。
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本文标题：学会与自己握手言和
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