人生有三分之一的时间用于睡眠，睡眠的重要性毋庸置疑。下面这些是比较好的睡眠习惯。
1. 早睡早起，而且每天在相对固定的时间段入睡和起床。
2. 每天中午打个小盹，哪怕10分钟都能使人得到一个好的休息。
3. 早晨醒来后，一般应做到醒来即起；如果是没有睡够觉则另当别论。
4. 睡前一个小时，不要做高强度的脑力活动，可以听舒缓的音乐，为睡眠做好准备。
很多时候，简单的事情容易被人忽视。睡眠似乎是一件简单的事，但睡眠绝不应该受到忽视。
人生有三分之一的时间用于睡眠，睡眠的重要性毋庸置疑。下面这些是比较好的睡眠习惯。
1. 早睡早起，而且每天在相对固定的时间段入睡和起床。
2. 每天中午打个小盹，哪怕10分钟都能使人得到一个好的休息。
3. 早晨醒来后，一般应做到醒来即起；如果是没有睡够觉则另当别论。
4. 睡前一个小时，不要做高强度的脑力活动，可以听舒缓的音乐，为睡眠做好准备。
很多时候，简单的事情容易被人忽视。睡眠似乎是一件简单的事，但睡眠绝不应该受到忽视。
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本文标题：好的睡眠习惯小集
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