好习惯难以改变，坏习惯也同样难以改变。时间管理的基础是精力管理。
精力就是我们的能量。它包括我们的体能，情绪，精神，情感。
今天我们谈谈体能。
去西藏有这样几句话:眼睛上天堂，身体下地狱。
因为缺氧，高原反应。
有气无力的状况，也不愿意工作，即使做了，效率也会很低。
利用番茄工作法我们的能量能够有所提高，但是，精力就像电池一样。电快用完的时候就要充电，维持电力。
日出而作，日落而息
顺应大自然的规矩。工作休闲的动静平衡。
身体是1，其他都是0。
四个番茄钟过后要有一个大休息。
有序的安排生活，睡眠，合理吃饭，加上运动。维持更好的精力。
好的习惯让你走更好的精力。好的习惯是基础。要好的精力必须要养成好的生活习惯。好的睡眠，合理饮食，安排运动。
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本文标题：16讲时间管理的基础是精力管理。
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