烦恼啊、思绪啊、心情啊等都是思想层面的，当出现这些情况时要换一种方式，身体层面的活动。
如果持续下去，让不好的情绪占领此时此刻，那我们就容易内耗下去，伤害我们自己的身心。
身体层面的活动，例如运动、跑步、打球、骑行、游泳等，需要我们专心一致的去完成心的工作。
遇到问题、情况、状况等，赶紧切换，立刻马上就好，不要忧郁，忧郁也是思想层面的事情。
切换过活动类型后，我们进行的是不依赖与其他人或者其他高手或专家的存在。让我们选择的就是我们擅长的活动，我们已经积累了足够的时间和实力以及信心，只要我们出现，毫无疑问我们会进入一个较为理想的舒适区。
在我们熟悉的舒适区里，我有一套自己的方法和逻辑，能够让我们正常进入赛道，并且获得较好的结果，这整个过程就是我们再次转回思想层面在一个比较高的兴奋的水平，这个从0到1的过程就是我们想要的。
所以，我们在思想层面出问题时，要马上切换成运动模式，这个过程可以叫做清零。
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日更文号：032 几瓣心语，致各界友朋、兄弟、同学！
及时清零，持续前进
20201022 文/燕惠 日更，清零。继续日更，又清零。又继续日更……一次一次“失败”，一次一次重来，一次一...
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