刚才吃苹果有一个念头，为什么我不能好好地享受吃苹果的过程，而是急切地想把它吃完。越想越不对劲。
于是，我停下来仔细想想，我现在是吃东西，那就好好吃，不要再想其它的事嘛。只有静下来的吃，才能拼出苹果的味道，它是甜的还是酸的，还是酸中带甜的，完全是不一样的感受，你喜欢吃什么样子的呢？
这时，我放慢速度开始咬一口苹果，慢慢尝试吃苹果的感受，这一时刻是多么美好，多么自由。只有这一刻才是放松的。所以我们要抓住每一阶段的细节，才是最重要的。
想起来以前吃苹果并没有这个感受，而是大口大口的赶快把它吃了，并没有体会到什么就已经把苹果吃完了。
这就是没有积累，也不可能会有积累。
我们做什么事，要么不做，要么就做好。特别是要对自己做的每一件有意义的事，一定要好好地对待，好好地去做，这样我们活得才更有意义，更加充实。
其实，这只是生活中的一件小事，我们并没有重视，也觉得不必要，可是就是因为这些小事养成的习惯，才让我们有时候一发不可收拾。
习惯一旦养成是无法改变的，所以我们一定要重视好习惯的养成。我呢，有好多不好的习惯，从今天开始，我要慢慢改变自己，逐渐拿好习惯来剔除那些坏习惯。
我也知道，多年的坏习惯一下改掉是不可能的事儿。那么，我可以先从微习惯开始，约束自己每天完成最小的必要任务。无论发生什么，无论有多难，也不能间断，持续执行就是了。
怎样才能更好地执行呢，我决定从每天打卡开始，这样可以有迹可循，也可以检验自己。
学到做到，只有靠自己的行动才能改变自己，我要与有时间一起做朋友，来管理好我自己的时间。
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