设定个人目标
每天设定不超过三个个人目标（既重要又有助于进入高效工作状态）
美国前总统德怀特·艾森豪威尔说，"我有两种问题：紧急的和重要的。紧急的事情往往不重要，重要的事情从来不紧急。"。
20％的事务——你的独特能力——重要但不紧急。80％的事务是紧急的
到了这个阶段，你可能已经对这80％的事务感到疲倦了。
追求效果和进步，而不是忙碌
在规划一天时，你追求的是效果和进步，而不是忙碌
你还要注重质量而非数量。
如果你的待办事项清单上有10个项目，那你就是在做事流于表面，而不是实现10倍跃迁。
每天设定不超过三项重要成果
一旦完成这三项，就可以收工了。庆祝一下并恢复精力。
确保这三项成果是10倍的提升，而不是2倍的。它们是你时间最有价值和最愉快的利用。
处于流动状态的三个基本前提
1、明确而具体的目标。
2、即时反馈。
3、该活动的挑战和风险超出你目前的技能或知识水平
确保你的三个日常目标明确而具体，这样你才能知道关注的重点。
确保你的三个目标涉及某种形式的反馈，用塞斯·戈丁（Seth Godin）的话说，就是"你的工作与外部世界的碰撞"。
反馈是有后果的。获得直接和高质量的反馈需要勇气和坦诚。
让你的三项日常活动超越你目前的技能或知识水平，这样你就能锻炼你的责任感和勇气。
彻底放松，积极休息
完成你的核心目标。大胆点，然后，到了该结束的时候，就结束
拔掉插头。从心理上脱离工作。积极地休息并扩展你生活中其他重要的领域，因为你做一件事的方式就是你做任何事情的方式。强调"重要"这个词。
通过晚间作息实现最简单的蜕变
在《差距与收获》一书中，丹和我用了一整章来阐述如何掌握一天中的最后一小时，而这一小时恰好也是一天中影响最大的一小时。
一天中的最后一小时决定了你的睡眠质量和第二天的生活质量。
为了获得极高的睡眠质量，睡前至少30-60分钟将手机调至飞行模式。
拿出你的日记本，用3-5分钟写下你当天取得的三项成就。
然后，在你把这一天定义为"胜利"之后——这也是你希望定义你整个过去的方式——选择并承诺你明天将要实现的三个目标或"胜利"。
祈祷或冥想，然后安心入睡。带着兴奋和喜悦完全放松。
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