痛苦不能避免，要不要受苦却可以选择。——克里斯多福·孟
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纵观前期的文章，都提到十分重要的一点，就是我们要学会为自己的痛苦负责。负责的前提，就是我们面对痛苦的态度。
每个人都有不同程度的心理创伤，有些人从小就受到良好的教育和亲人无条件的爱护，就会比较乐观，凡事都会向好的一面去看；而有些人，得不到关爱，还处处受到打击，形成一套套保护自己的防御机制，不轻易向他人表露感情，在生活和工作方面都受到了很大的阻碍。
而除了这些小时候形成的创伤。还有就是我们之前所讲过的无力感，它像是与生俱来的，克里斯多福称之为是生而为人的痛。它就像是热闹过后突然涌过来的那一阵孤独感；也像是在川流不息的人海中的那份空虚、绝望和恐惧。哪怕你平日多么的淡定，情绪多少的平伏，却经常有那么一瞬间，感到一股深深的无力感。
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既然痛苦是无法避免的，那我们就更应该坦然面对。因为逃避、否认、发怒或者与伴侣冲突只会令痛苦加剧。正如前面的文章提到，我们常用的方式有：责怪、抱怨和攻击对方；用情感抽离来装作满不在乎；或者进行被动攻击，让对方感到愧疚；甚至麻痹自己幻想痛苦会自动消失。
大部份时候我们生气过后都会感到后悔，因为我们都知道这样做是不对的。显然这种放纵自己、攻击痛苦的方式并不是一个好方法，但比起用平静的、负责的和不伤人的方式来面对，前者会容易许多，它就是我们小时候面对痛苦和不快乐的直接反应方式。
可是，现在的我们，应该理性地知道，这是一个恶性循环。我们必须切断它们之间的连接，否则这些痛苦永远都不会消失。
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克里斯多福说过：痛苦不能避免，要不要受苦却可以选择。当我们试图去阻挡这些痛苦浮现，亲密关系就会面临危机，使得彼此的痛苦更加剧烈。我们无法用爱进行疗愈，只会被伤害得越来越深。
而当我们愿意坦然的面对它们，并且全然的接纳。根据内心的呼唤来用爱回应着彼此，这些痛苦就会转化为我们生命中的一份礼物，一份可贵的经验，我们会变得更加自信，乐观、更了解对方和自己。
亲爱的，你会选择哪一个呢？
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