最近的悲伤，还是来自于不能流露出脆弱，要求自己要独立去消化情绪，独立去解决问题，不能去依赖别人给予，不能对其他人（给予爱）有需求和需要。对于“不能表达”的悲伤，这个“表达”包含了语言信息、情绪情感，以及整个我的存在。
我对“我的表达”感到羞愧，同时又为自己不能表达和给予感到内疚和恐惧，无论“表达”或“不表达”都会面临着被丢弃和失去爱的危险。像有一个很重的担子背负在身上，想要永远能做绝对正确的事情。
我感到有一份沉重和悲伤，它来自于我感到自己本身就是一个负担。曾经在tufarkur的时候听到内在的一个声音/信念：我有罪，我不该来到这个世上，我来这里是要还债的。不能出任何差错，不然我就会受到惩罚。我是带着一份很深的内疚和恐惧来到这里的。
意识到自己对他人、对这个世界、对神的不相信，还是没有去信任光。我要为此忏悔。我要把属于别人的部分还给他们，我不要去承担别人的部分，不要试图去摆脱内疚。接受来到的功课，也接受来到的爱。
当我愿意接受这些的时候，似乎能够体会到一丝丝轻松和愉悦，以及甜蜜。但不要留恋它们，要做的是当下的工作。
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本文标题：观察悲伤
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