文|过云雨 31/42
可怕的完美主义
容易焦虑的我，经常会想把事情做好，容易要求过好，把事做到极致。
想在不同的维度，把每一件事都做好，自认为这是持续行动，不拖延、不懒惰。
但这两天发现，精力跟不上节奏，身体在向自己发出抗议。
之前一段时间，较早下班，就想着每天回家做饭、洗澡、散步，回家后复盘、写日更文章、阅读，在各个维度尽力地维持平衡，把每一天都安排得异常地充实。
而最近工作量加大，下班时间晚了，导致一切下班后的时间被挤压。但完美主义的我，总想着按照之前的节奏做事，却发现很难。
工作累，回家精力不足，除去散步时间，每天还没有洗澡，就觉得很累、很困。
拖着如此疲惫的身体到深夜，继续“燃烧”自己，做着所谓的“学习任务”，就开始力不从心。
力不从心的结果是，每天变得更焦虑，睡得晚，起得早，精神不好，焦虑没有更多的时间可以兼顾学习、生活、收拾、工作、运动。
“少而精，多则惑”，想要的太多，给自己的要求太严格，晚上开始睡不着觉，早上开始起不来，精力开始走下坡路。
当周末熬夜后依旧早起，精神不足，参加朋友聚餐后，回到家累到半死，这时候本应该是让自己停下来，充充电，睡一觉，缓一缓。
而我做的选择是，做晚饭，吃晚饭，立即收拾，出门散步。以为自己很能利用时间，在短时间内干了大事，充分利用时间，占了大便宜，沾沾自喜。
而结果是，散步回来后，人极度疲倦，眼睛睁不开，头脑严重下线，完全不想动。
连起码的清醒都做不到，更别提什么学习。
这时，我才选择休息，允许自己早点睡。
我虽然说着允许，但对自己的允许是有要求的，必须是完成至少哪一项任务才能休息。
真正做到听自己的身体需求，立即休息的情况，还无法真正做到。
总觉得现在有时间，头脑有灵感、有想法，不及时记录，我心里难受。忍着身体的难受，记录完成后，还有下一项任务。
直到完成大半学习任务，才心甘情愿，让自己停下来，好好休息。
我不想再过这样的生活，必须好好做出调整。
一、每天完成最重要的三件事
减少数量，才能看清最重要
二、聆听身体，积极行动
听身体需求，累了就好好休息
三、冥想
每天给自己10-20分钟发呆、冥想、闭目养神的时间，让自己停下来，主动休息
四、先完成再完美
放低要求，减轻压力
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