写给内耗生病的原因仅供参考。
最近学习，想分享几个情绪不稳定造成的原因。去年因为肝胃不合，以及情绪不稳定来回奔向中医医院开药，和医生沟通，情绪好才是真的根本好病基础。
现在的人包括我在内不爱吃早饭，吃早饭就是什么咖啡或者面包，或者随便买个煎饼果子零嘴就算饭了。早上就是清晨是一日之季在于晨的时候，早餐吃是特别重要的，粥配点咸菜这个是最健康的。
身心疗愈要从养肝开始，休息日不要每天整天刷手机。很多时候人的情绪价值不稳定莫名其妙就是被抖音短视频给洗脑，现在每个人身体情况都不好，因为不正确的价值观会在身体上留有能量，没有正知见，错误的认知只会像毒瘤一样把人搞坏，我们看见的听到的也许不一定是真的，头脑告诉我的也不一定都是真的。当你极度相信自己的头脑时候，头脑会和我们开个玩笑。每次问题来了质疑一下自己。
清淡饮食，切记高油高盐的东西。时时刻刻一定要疏肝，疗愈情绪。
不管你是我的同事朋友，分享几个解压的方法。
1，听疏肝疗愈的音乐或者音频，让自己马上能量回归。
2，休息日一定要接触大自然或者去做一些有氧运动，不要跳刘畊宏，那个伤害腿和津液。大汗淋漓非常容易生病。
3，直面自己的情绪，请勿转移注意力。要疗愈自己的情绪。好的坏的都要疗愈情绪，好快乐。
最近春季，情绪或者压力很容易感冒，愿大家都身心光明的活着。人生都是一场修行，按宗萨仁波切的话讲，让花成花，让树成树。如果今天就是人生的最后一天，那么全然去爱也没有遗憾。
写给每个正在看文章的你。
人生不是只顾自己，那么你的人生结束只过了一天，生命正因为多样性的相遇，才是这个世界的丰富。时常感谢这个世界，你是你自己，你不光只有别人的妈妈，什么什么职业，你还是你。你是这个世界上最特别的存在，正因为你是你，才要更好的爱你自己,当你成为爱，你就是所向披靡。
《我和抑郁症中间有个距离》文集
本人原创行文，作者 魏涞（源源）
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