90-05-58:

2019／0705练功日记：

️现在双盘是要求自己标准动作的，今天右脚的下，左脚在上，右脚微微紫，冒寒气，但是左脚是正常的发热。

️打嗝……总感觉有一股气在嗓子眼[捂脸][捂脸]好多天了。也并没有吃很多东西。感觉应该是在气脉贯通，冲击排病。（肠胃不好的，肝火旺和大经路堵塞的好像都会堵）

️小腿不再肿胀，变得细了，并且以前虽然也不胖但是水桶腰，现在明显的有了腰身！