换个说法，生活会截然不同。人生不如意事十有八九。把我们的遭遇归罪于别人，或是寻找理由和借口，当然比自己承担责任要容易。但这样的态度不可能解决问题。你所经历过的一切，无论是积极还是消极的，都不是偶然的。都有你自己的因素在里面。
能让你产生剧烈情感波动的每一个字，每一次经历，每一个人，都需要你去回忆，去面对，去接纳，去包容。我们需要在回忆中追溯这种情感波动产生的原因。例如某一次不快的经历，然后直面那次经历，承认他是我们过去的一部分。我们必须清楚地认识那次经历对我们的生活造成的影响，然后再换个视角看待那次经历，把心中郁积的负面情感转化为正面情感。如果我们能够用新的积极的方式诠释过去的不快经历，就更容易接纳和包容他，从而摆脱他对我们生活的持续影响。
我们需要选择那些能让我们的生活得到改善的积极诠释，拒绝那些让我们感到孤独无助的消极诠释，我认为只要我们能够找到合适的诠释方式，任何消极的经历都可以呈现出积极的意义。世上发生的事情本无积极和消极之分，是我们从自己的主观角度出发，给不同的经历贴上了积极和消极的标签，而影响我们感情的并不是客观的经历，而是我们对某一段经历的主观认识。我们之所以会把原本属于自己的责任推卸给别人，也是由于主观感觉的缘故，你觉得谁应该为你的缺点和失败负责？不要再寻找借口开脱责任了，只有为自己的缺点和失败承担起责任来，你才能接纳和包容这些缺点和失败。不让它们继续主导你的生活，让你的优点和成功之处显现出来。
选择用积极的方式去诠释生活中的痛苦经历是你对自己应付的责任，如果你一味寻找客观理由，不肯承担责任，痛苦经历就很可能会重演。你越体会到生命的宝贵，就越容易用积极的态度，看着发生在自己身上的一切，许多人都曾有过悲惨的经历，这样的经历是生活的一部分，接纳这些经历需要勇气和决心，如果你能用记忆的方式重新诠释他们，就可以从中汲取智慧和教训，在成长之路上走得更远。
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